Hatalmas tanács áll rendelkezésre a fogyás, a rendezés és a hasonlóság érdekében. Ez egy kicsit nem tisztességes, miért nincs tipp, hogyan dobja el a testét és zsírszegény? Úgy döntöttünk, hogy kitöltjük ezt a szakadékot, és ártalmas tanácsokat adunk arra vonatkozóan, hogy miként lehet felállítani a testedet magad ellen.
Hozzávetőleges napi rutin
Jelöljünk egy példát egy napra az életben, amely után a tested sokkban lesz, és ha továbbra is ilyen tervben élsz, egy idő után nemcsak nem fogod felismerni tükröződésedet a tükörben, de el is kezdhetsz félni tőle.
- "Szeress engem, aki vagyok" - minden lány mottója, és a fő hangsúly a kifejezésre - vagyis ez. Így jelezheti a testednek, hogy bíboros változásokra vár (de nem jobb).
- Mennyire jó az ágyban virágozni, és valaki felkelni reggel, hogy gyakoroljon, néhány furcsa ember, nem érti az élet örömeit. Ennek eredményeképpen aludtál, és nincs időnk a reggelire, így az egyetlen dolog, ha megy a szendvicset útközben, és inni kedvenc erős kávé cukorral.
- A munkahelyén az asztalnál ülsz, és nem aludsz el valamit rágni, édes szódával lemossal. És egy napra a folyadék mennyisége, mivel a dietetikusok 1,5-2,5 literet ajánlanak (semmi, amit a táplálkozási szakemberek mondanak a vízről).
- Egy kimerült szünetben többféle módon is meg lehet menni:
- menj a legközelebbi gyorséttermekhez, és ebédelj, és olyan mennyiségben, hogy kiegyenlítse a kihagyott reggelit;
- rendelni az ételt a szállítással, de ahhoz, hogy elég legyen mindenkinek, akkor valószínűleg nagy és kielégítő pizza vagy akár kettő lesz.
Mi a végén?
Ebben az életmódban a testet zsákutcába vezetjük, nem fogunk felállítani, jó munkát végezni, és elindul az önpusztító folyamat. Ennek eredményeként - extra font, cellulitisz , egészségtelen és vonzó megjelenés, mint az arcán lesz pattanás, a haja lesz törékeny, a körmök elkezdenek elkülönülni. Nos, ez végül is van az elv "Szeress, aki vagyok", és az elvek nem változtathatók meg.
Hogy legyenek?
Amint láthatja, a legkedvezőtlenebb következményekkel számolhat, ha ilyen káros tanácsokat követel, ezért természetesen jobb az ellenkezője.
Most visszafordulunk az idő múlásával, és meglátjuk, hogy a helyes nap valóban kinézni fog.
- Reggel jobb, ha fél órával korábban ébredsz a gyakorlat elvégzéséhez, ami segít az energiaköltség megszerzésében egész nap. Egy másik plusz, hogy lehet reggelizni, például lehet zabpehely, gyümölcs és joghurt. Szintén ideje lesz a vacsorát készíteni, hogy magával viheti.
- A munkahelyen megpróbálja ellenőrizni, hogy mit isznak és enni, jobb, ha inkább a nem szénsavas ásványvizet választja. Ebédidőben nem lesz szükség gyorsétkezésre, mert vacsorát főzött és hazavitte.
A legjobb, ha egy főtt csirkemell, zöldség-salátát vagy párolt zöldségeket, és egy desszerthez egy pár kedvenc gyümölcsöt. - Hazaérkezés után készítsen egy ízletes és egészséges vacsorát, például halat, salátát, hajdina zabkását, túrót, gyümölcslevet és gyümölcsöt.
- Ne felejtsd el időt adni az edzőteremben való részvételre, a rendszeres edzés javítja a külső és belső állapotát.
Mindezen erőfeszítésekért a szervezet köszönetet mond neked, és nagy egészséggel, egészséggel és csodálatos megjelenéssel fog kifejezni. Most meg kell választani, hogy pontosan mit akarsz, és elkezd választani a választott élettervet.