A legelterjedtebb és kedvelt bogyó a nyáron görögdinnye, sok országban tonna mennyiségben felszívódik. Lássuk, milyen vitaminokat tartalmaz a görögdinnye.
A bogyó pépében sok aszkorbinsav és karotin, ezek az anyagok erősítik az ember egészségét és megvédik az öregedéstől.
Vannak vitaminok a görögdinnyeben?
Bizonyára sokan feltették ezt a kérdést, mielőtt megvásárolnák ezt a bogyót, így együtt fogjuk megérteni.
- A B9 görögdinnye által tartalmazott összes vitamin (kb. 8 μg / 1 kg) felszabadul, amelyet folsavnak is neveznek. Az emberi testnek normálisan kell fejlődnie, és a bőr szép és sima. A B9-et a nők szoptatásához kell alkalmazni, mivel hozzájárul a tej mennyiségének növekedéséhez. Gondoljuk tovább, hogy milyen más vitaminok vannak a görögdinnye területén.
- A következő legfontosabb a C-vitamin (körülbelül 7 μg / 1 kg). Mindenki tudja, hogy mennyire hasznos ez a vitamin, de nem sokan használják a sclerosis megelőzésére, de hiába. Ugyancsak küzd a nitrátokkal, amelyek gyakran nem kerülnek hozzá a görögdinnyehez.
- Egy másik antioxidáns, amely a görögdinnye piros színt ad, az A-vitamin (körülbelül 17 μg / 1 kg). Ez pozitívan befolyásolja a látást, az anyagcserét és a fehérjeszintézist. A vitamin hiánya az emberi testben vaksághoz vezethet.
- A görögdinnye más vitaminjai is meglehetősen nagy mennyiségben vannak jelen: PP (0,2 mg), béta karotin (0,1 mg), B1 vitamin (0,04 mg), B2 (0,06 mg), B6 (0 , 09 mg), E-vitamin (0,1 mg).
Ennek a vitamintartalomnak köszönhetően nem kérdezheti meg a bogyó hasznosságát. Milyen vitaminokat gazdag a görögdinnye, kiderült, és mint a hasznos mikroelemek, vannak is sok közülük.
Miért hasznos a nyári bogyó?
- A görögdinnye magnéziuma nagyon sok (12 mg / 1 kg), ami azt jelenti, hogy ez a bogyó egyszerűen szükséges azok számára, akiknek szív- és veseproblémái vannak. Miután elfogyasztott két apró darabot, megkapja az elem napi sebességét. A magnézium az izom- és az idegszövethez is szükséges, nem teszi lehetővé a sók kijavítását és a kövek formázását. És mi lehetne jobb, mint egy rossz hangulatú finom görögdinnye? A magnézium segít felhalmozni az erőt, koncentrálni a figyelmet és lehetőséget adni arra, hogy mindig vidám és vidám legyen.
- A görögdinnye (14 mg / 1 kg) kalcium pozitívan befolyásolja egy személy véredényeit, ami azt jelenti, hogy a bogyót meg kell enniük azoknak, akiknek nyomásgyakorlásuk van. Mint a magnézium, megakadályozza a vesekövek megjelenését és stabilizálja az idegrendszert.
- A vas nem az utolsó helyet foglalja el a hasznos anyagok listáján (1 mg / 1 kg). A testben való jelenléte hozzájárul a hemoglobin szintjének emelkedéséhez, valamint a sejtek oxigéntel való telítéséhez.
- A görögdinnye káliumja több mint más elemek (110 mg / 1 kg). Elősegíti a szervezet vízhajtó hatását, ismernie kell a cystitistól és a testben lévő kövek jelenlététől.
- A görögdinnye is nátrium (16 mg / 1 kg) és foszfor (7 mg / 1 kg).
Néhány érdekes tény
Vitaminok a görögdinnye természetesen sokat, de a víz még több, mintegy 90%. Annak köszönhetően, hogy fruktóz van ebben a bogyós gyümölcsben, cukorbetegek is megeshetnek. Nagy mennyiségű szál hozzájárul a bél javulásához, mivel sok toxint elnyel.
A görögdinnye hatékony gyógymód, hogy megszabaduljon az extra fonttól. A vízhajtó hatás miatt a felesleges folyadékot eltávolítja a testből, és ez körülbelül 2 kg. A görögdinnye is csökkenti a vágyat enni, mivel a gyomrot folyadékkal tölti fel. Ami a kalóriákat illeti, a bogyó 100 grammos húsában csak 38 kalóriát tartalmaz. Így élvezze ezt a hasznos bogyót a nyáron nagy örömmel.