Ahhoz, hogy gyönyörű testet alakítson ki, és megszabaduljon a csúnya hasától és oldalaitól, intenzíven részt kell vennie a sportban. Erre a célra a legjobb, ha előnyben részesítjük az edzőtermet, ahol professzionális felszereléssel lehet gyakorolni. Ezenkívül sok szimulátor a has és az oldal súlycsökkenéséhez kompakt és olcsó, ami azt jelenti, hogy otthoni használatra is alkalmasak. Érdemes megjegyezni, hogy a felhalmozódott zsír felszabadulása csak egy bizonyos területen nem fog működni, és a túlsúly a szervezet egészére fog menni.
Melyik szimulátor jobb a súlycsökkenésért?
Minden berendezés két csoportra osztható. Az elsőek közé tartoznak a hatalmi edzők, amelyek hozzájárulnak egy bizonyos izomcsoport erősítéséhez és szigorításához. A második csoport a kardiovaszkuláris berendezés, amely segít megszabadulni a felhalmozódott zsírból és erősíteni az izomtömeget. A jó eredmények elérése érdekében kombinálni kell a terhelést, ami hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz.
Milyenek a kardio hasi karcsúsító gépek:
- Futópad és tornatermi. A futás a leginkább elérhető gyakorlat, amely lehetővé teszi a túlsúly megszabadulását. Majdnem azonos eredményt ad a kerékpározás. A terhelés a sebesség és a szög változtatásával állítható be. A legjobb eredmény az intervallumképzés. Az eredmény megjelenítéséhez legalább fél órát kell lennie 3-4 alkalommal hetente.
- Stepper. Ha keres egy karcsúsító has és az oldalsó karcsúsító gép, amely elhelyezhető otthon, akkor hagyja abba ezt a lehetőséget. Az edzés olyan, mint a lépcsőn való sétálás. Húzza hetente háromszor 45 percig.
- Vitorlázó szimulátor. Úgy tekintik a leghatékonyabbnak a sajtó izomzatának kiaknázását, amely lehetővé teszi, hogy megszabaduljon a gyűlöletes hasuktól. A szimulátoron további osztályok nyúlnak ki. Minden másnap 25 percre jobb edzésre.
- Ellipszoid. A kutatás szerint ez a tréning készülék a has és az oldal súlycsökkenéséhez ad a legjobb eredményt, hiszen a gyakorlatok lehetővé teszik, hogy alaposan ki tudják dolgozni az összes izmot. A képzés során meg kell szorítani a sajtó izmait. Annak érdekében, hogy a terhelést az oldalak felé továbbítsa, a testet előre kell döntenie. Ahhoz, hogy eredményeket érjen el, hetente háromszor gyakoroljon fél órát.
A jó csarnokban megtalálja ezt a berendezést, és sokan otthoni használatra is vásárolják.
Power trénerek a karcsúsító hasba otthon és a csarnokban:
- Simulator AB Circle Pro. Ez a szimulátor nem igényel nagy erőfeszítést, mert csak fel kell tennie lábát a platformra, és forgó mozgásokat kell tennie.
- Lovas tréner-lovas. Ezt a híres Chuck Norris találta fel. A szimulátoros osztályok azt jelentik, hogy a sajtót a lábaddal csinálod, és a karját a mellkasodra húzod. A tréning jó terhet jelent az egész testre. Hetente 2-3 órát vesz igénybe fél óra.
- Bench a sajtónak. A legegyszerűbb szimulátor a fogyás otthon. Ez egy padot tartalmaz, amely rögzíti a rögzítést
láb. A test támaszát különböző lejtőkön lehet elhelyezni, ami lehetővé teszi a terhelés diverzifikálását. Meg kell tennie 15-20 alkalommal több megközelítésben. - Hulahup. Ne felejtsd el ezt az egyszerű és megfizethető szimulátort, amely a has és az izmok izmainak működik. A gömbölyű masszázs golyókkal szemben előnyben részesíteni, de ebben az esetben sűrű ruhákban érdemes dolgozni, hogy ne legyenek zúzódások. A Twist pulóver minden nap legalább 30 percig szükséges.
- Henger a sajtónak. Egy kompakt szimulátor lehetővé teszi a sajtó működtetését. A személy a sávba kerül, és a fogantyúkat a görgőt tartja. Vissza kell hajtani, a zokniját a padlóra kell állítani.