Ebben a cikkben elmondjuk olvasóinknak a legzsúfoltabb és legeredményesebb recepteket a zsíros égető koktélokra a fogyásért . A főzés néhány perc alatt otthoni lehet, és ami a legkellemesebb, a hasznos és ízletes italok fogadásának eredménye nem sokáig tart.
És az első a sorban - egy recept a fogyókúra koktél, otthon készített zöld zöldségek és gyümölcsök. Vitaminokat és ásványi anyagokat biztosít a szervezetnek, csökkenti az éhségérzetet, és segít a szervezet egészségének károsítása nélkül is megtisztítani.
Zöld koktél
összetevők:
- zeller - 1 db;
- friss uborka - 1 db;
- zöld alma - 1 db;
- fehér káposzta - 2 levél;
- citrom - 1/2 darab;
- kefir - 100ml.
előkészítés
A zöldségeket és a gyümölcsöket alaposan kiöblítik, tisztítják a héjból és a gödrökből. Ezután vágja le az összes összetevőt apró darabokban, és küldje el őket a keverőbe, majd öntsön kefiret, és vigye az italt homogén konzisztenciává.
Itt az ideje a fehérje fogyókúrás koktélok, amelyek ugyanolyan egyszerűen főzhetők otthon minden erőfeszítés nélkül. Ha intenzíven foglalkozik a sportággal és gondosan figyelemmel kíséri az egészségét, akkor a receptjeidet csak meg kell jegyezned!
Fehér koktél eperrel
összetevők:
- tejzsírmentes - 100 ml;
- túró zsírmentes - 100 g;
- eper friss - 50 g;
- tojásos csirke - 1 db.
előkészítés
Keverjük össze a sovány tejet túrával, adjunk hozzá a nyers tojás teljes tömegéhez. Ezután tisztítsuk meg a földiepereket a farokról, és helyezzük el a keverőben lévő összes összetevőt, ahol a koktél összes összetevőjét homogén konzisztenciává tesszük.
A fehérje koktél egy hasonló változata biztosan felkéri a banán szerelmeseit.
Banán koktél
összetevők:
- tej - 250 ml;
- túró - 100 g;
- banán - 1 db.
előkészítés
Az összes összetevőt a keverőben, a tisztítás és a banándarab darabolásának megcsípése után dobja.
És az egzotikus szerelmeseink számára egy receptet kínálunk egy mangó-fehérje koktélhoz.
Mango koktél
összetevők:
- túró - 200 g;
- természetes cukrozatlan joghurt - 150 ml;
- mangó - 1 db.
előkészítés
A mangót alaposan megmossák, hámozzák és hámozzák. Ezután tegye a gyümölcsöt keverőbe joghurtot és túrót. A szokásos módon a koktélt simára simítsa.
Végül elértük a zsírégető koktél kedvelt receptjét edzésre, amelyet sok sportoló a világ minden tájáról rendkívül hatékonynak ismer el.
Sport koktél
összetevők:
- sovány tej - 200 ml;
- Frissen sajtolt narancslé - 50 ml;
- természetes cukrozatlan joghurt - 100 ml;
- banán - 1 darab;
- eper friss - 50 g;
- méz - 1 evőkanál. l;
- búzacsíra - 1 tk.
- fehérje por - 2 evőkanál. l.
előkészítés
Minden összetevőt alaposan felvertek egy keverőben. A koktél kész!
Természetesen az italokról beszélni a fogyás otthonában, nem tudják megmondani a népszerű gyömbér koktélt. Ma bemutatjuk az olvasót a két lehetőségnek az eszköz csodájának.
1. lehetőség
összetevők:
- gyömbér gyökér - 1/2 darab;
- kardamom - csipet;
- borsmenta - 30 g;
- Frissen facsart citruslé - 50 ml.
előkészítés
Először keverje össze a gyömbért , a kardamomot és a mentát a keverőben. Csiszolás után öntsük a kapott keveréket 200 g forró vízbe, és hagyjuk fél órát. Miután az ital lehűlt, érdemes törni. Minden egyes fogadás előtt hozzáadunk frissen csipetnyi citruslevet az üvegbe, és kívánt esetben egy kanál mézet.
2. lehetőség
összetevők:
- gyömbér gyökér - 10 g;
- uborka - 1 darab;
- citrom - 1 darab;
- menta - 20 g.
előkészítés
Minden összetevő az enyém, és hámozott. A citromprésből a gyümölcslé, a gyömbér gyökér és az uborka vékony szeletekre vágódott. Ezután keverjük össze az összes összetevőt egy edénybe, töltsük fel vízzel, és hagyjuk, hogy az éjszakába töltse.