A Nutritionist Svetlana Fus segíti az embereket az étrend megváltoztatásában és megszabadulni az extra fontoktól. Ajánlásait a "Felfüggesztett és boldog" kiállítás résztvevői használják, mások pedig készek.
Svetlana Fus táplálkozási tanácsának tagja
- A súlycsökkentés eredményének javítása érdekében csatlakoztassa a megfelelő étrendet a testmozgáshoz.
- Tartson egy naplót, amelyben írja le mindazt, amit eszel.
- A böjt segít néhány kiló alatt lefogyni, majd a súly egyszerűen megáll.
- Megtagadja a cukor használatát, cserélheti azt aszalt gyümölcsökkel , mézzel vagy friss gyümölcsökkel.
- Egyél kisebb ételeket és rendszeresen.
- A húskészítményekből előnyös a fehér csirke vagy borjúhús. Is enni halat és tenger gyümölcseit.
Ajánlások dietetikus Svetlana Fus a különböző tabletták és kiegészítők használatáról
Ebben a tekintetben a dietetikus kategorikus véleménye, hogy ellenzi a kábítószer használatát, amely serkenti a metabolikus folyamatokat a szervezetben. Az ilyen tabletták használata komoly egészségügyi problémák kialakulását idézi elő: a haj, a körmök, a bőr romlása, a menstruációs leállások és egyéb problémák előfordulnak. Az egyetlen kivétel a hétköznapi rost , amely hasznos a testsúlycsökkenés szempontjából.
Svetlana Fus tanácsát a főzésről
A legjobb ételkészítés legjobb módja egy párnak. Ebben az esetben a vitaminok és nyomelemek maximális mennyiségét megtakaríthatja. Sokan azt mondják, hogy az ilyen ételek nem ízletesek. Ebben az esetben pár ételhez főzheti az ételeket, majd ízlés szerint. Ami a sütést illeti, akkor ezt az opciót ritkábban használjuk, és főzés közben ne használjunk vajat, és főzzük az edényt saját gyümölcsléjében.
A Svetlana Fus ajánlásai a diéta választásáról
A dietetikus étrend szerint nem hatékony módja a fogyásnak. A táplálkozás korlátozása
Svetlana Fus minta menüje
Reggeli: 250 gramm zöldség saláta, tojás, szelet teljes kiőrlésű kenyér és kemény fajtájú sajt.
A második reggeli: egy pohár joghurtot, egy almát vagy egy narancsot.
Ebéd: párolt borjú szelet és 250 gramm zöldség saláta.
Vacsora: 250 gramm sült zöldség, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér és 2 tojás.