Mint tudják, a legjobb étel folyadék formájú. És mit lehet összehasonlítani az étvágyat és az egyszerű emésztést az alacsony kalóriatartalmú levesekkel a testsúlycsökkenés érdekében. Ma mérlegelni fogjuk a fogyás ízletes és hasznos változatát, amelyben nem kell éhezni, de van egy teljes értékű leves . Megmondjuk a leghatékonyabb a levesek fogyás receptjeinek.
káposzta
Az egyik legnépszerűbb leves a fogyás, és joggal, káposzta leves. És ez nem meglepő, ha csak azért, mert ez a leginkább megfizethető és könnyen elkészíthető diétás leves.
Káposzta leves
összetevők:
- fehér káposzta - ½ fejek;
- káposzta színű - ½ fej;
- hagyma - 1 db;
- Bolgár bors - 2 db;
- sárgarépa - 2 db;
- zeller szárak - 6 db;
- fél citromlevet;
- fűszerek;
- egy kis olívaolaj.
előkészítés
A hagymát, a sárgarépát, a paprikát tisztítják, apróra vágják és sütik az olívaolajban. Itt öntsünk citromlevet, fűszereket. Káposzta apróra vágjuk a karfiolt a virágzatba. Zellerrostok gyűrűkre vágva. Forró vízben káposzta, zeller és sütjük. Főzzük 20 percig, adjunk hozzá sót, gyógynövényeket . Távolítsuk el a tűzről, és hagyjuk sütni.
paradicsom
Paradicsom - az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldség, miközben gazdag és hasznos összetételéről híres. A súlycsökkenéshez szükséges paradicsomleves nem igényel hosszú főzést, de egészen enni, meleg és hideg is.
Paradicsomleves
összetevők:
- paradicsom - 6 db;
- hagyma - 2 db;
- fokhagyma - 4 szegfűszeg;
- olívaolaj;
- só, bors;
- zöldek;
- zöldségleves - 2l.
előkészítés
Kezdjük azzal, hogy feltöltjük a paradicsomot forró vízzel és eltávolítjuk a bőrt. Finoman finomra vágjuk és megsütjük az olívaolajat. Finom apróra vágott paradicsomot adunk hozzá a fokhagymás sajtón keresztül. Érintettünk 5 percig. és töltsük fel zöldséglevesgel. Forraljuk fel, adjunk hozzá fűszereket, zöldségeket, sópipírt és forraljuk további 5 percig. Távolítsuk el a tűzről, és hagyjuk sütni.