A táplálkozási szakemberek felismerik, hogy a selymesek a leghasznosabb italok egy szám és az egészség szempontjából. Egy keverővel való főzés nagyon egyszerű, csak néhány másodperc. Smoothies - kiváló snack, és helyettesíthetik az étkezést. A testet hasznos anyagokkal telítik.
Növényi finompék a fogyás számára
Kiváló alternatíva salátákhoz és zöldségleveshez. A hőkezelés hiánya miatt a legnagyobb haszon marad.
Cékla smoothie
összetevők:
- cukorrépa - 1 db;
- zeller szárak - 2 db;
- Bolgár bors - 1 db;
- uborka - 1 darab;
- sárgarépa - 2 db.
előkészítés
Vágja a zöldségeket apró darabokra, és keverje össze őket egy keverővel.
A sárgarépa zöldségcsíkok receptje a keverőben a testsúlycsökkentésre
összetevők:
- sárgarépa - 4 db;
- Avokádó - 0,5 db;
- kurkuma - 1 teáskanál;
- a víz és a méz ízlés szerint.
előkészítés
Sárgarépa apróra vágott vagy rácsos. Vágott és avokádó. Tegyen mindent egy keverőbe, adj hozzá vizet a sárgarépa, a kurkuma és a méz miatt. Minden perebeyte egy homogén tömeg.
Receptek a zabpehely fogyására
Ezek az italok ideálisak a reggeli számára, hogy megszabaduljanak az éhségtől sokáig.
Smoothies with cranberries
összetevők:
- zabpehely - 3 evőkanál. kanál;
- víz - 6 evőkanál. kanál;
- banán - 2 db;
- áfonya - 2 marék;
- méz - 2 ts;
- joghurt - 1 evőkanál.
előkészítés
Krupu töltse meg vízzel, és hagyja állni egy ideig. Keverjük össze az áfonyát egy keverővel, és adjunk hozzá más összetevőket.
Smoothies with kiwi
összetevők:
- kivi - 3 db;
- zabpehely - 1,5 evőkanál. kanál;
- víz - 3 evőkanál. kanál;
- joghurt - 0,5 evőkanál.
előkészítés
Gyümölcs szeletelje a keverőt, és adj hozzá zabpehelyet, előzőleg áztatott vízzel.
Receptek gyümölcs fogyókúra smoothies a fogyás
Szeretik az ilyen italokat édes ízükért. Különböző gyümölcsökből főzheti őket, ami a legfontosabb, előzetesen távolítsa el a feszes héjat.
Banán szeletek
összetevők:
- kefir - 2 elem;
- banán - 2 db;
- fahéj.
előkészítés
A keverőt használva a banánt püré kell alakítani, hozzá kell adni a kefírt és jól kell keverni. A tetején egy csipetnyi fahéj.
Görögdinnye gömbölyű
összetevők:
- görögdinnye - 200 g;
- Búzacsíra - 2 evőkanál.
előkészítés
A gabona előhúzza a kávédarálót, majd keverje össze a görögdinnye és habverővel keverővel.
Recept egy simább keverékhez egy karcsúsító keverőhöz
Ha tudod, hogyan kell megfelelően kombinálni a gyümölcsöket, zöldségeket és más összetevőket, akkor nagyon finom és hasznos lehet.
Frissítő finomságok
összetevők:
- fehér káposzta - 200 g;
- körte - 2 darab;
- spenót - 1200 g;
- tengeri kelkáposzta - 2 evőkanál. kanál;
- kivi - 2 db;
- alacsony zsírtartalmú krém - 4 evőkanál. kanál;
- víz - 2 evőkanál.
előkészítés
Kiwi és körte tiszta, és vágott káposzta. Használjon keverőt, vágja el a kész ételeket egy faggyúba. Ezután tegye be a többi összetevőt és keverje egy percig.
| | | |
Feliratkozom, hogy megkapja a legjobb cikkeket a Facebookon
Máris szeretem a Close-ot