A krónikus fáradtság, az álmosság, az erő elvesztése gyakran avitaminózis. A helyzet kijavítása érdekében érdemes tudni, hogy mi jobb az energia és élettartam vitaminok fogyasztása és milyen formában.
A fő vitaminok a nők energiáért
Általános szabályként a biológiailag aktív anyagok hiánya, a gyönyörű hölgyek a tél végén - kora tavasszal - leginkább érezhetőek. De a forrás néha igazán virágozni akar, hogy vidámabbá és gyönyörűvé váljon. Ezért sok nő érdekli azt a kérdést, hogy milyen vitaminokat fogyasztanak tavasszal az energia érdekében.
Ennek az időszaknak a fő forrása a C-vitamin , amely felelős a pozitív hangulattól és a fokozott vitalitásért. A következő listában az A-vitamin kiváló antioxidánsnak számít, és szó szerint megfiatalítja a női testet, és élvezetessé és energikusabbá válik. Egy másik fontos B1-vitamin, amely pozitívan befolyásolja az idegrendszer állapotát, megkönnyítve apátiát és depressziót, álmosságot és késleltetett mentális reakciókat. Egy másik, a B csoportból származó vitamin az R koenzim vagy a B7-vitamin, amely szabályozza a szénhidrát-anyagcserét, és elősegíti az élelmiszeripari vegyületek energiává alakítását. A D-vitamin bezárja a listát - elősegíti az erő gyors helyreállítását, felelős a jó vérkeringésért, ami miatt a szerveket a szükséges oxigénmennyiséggel szállítják és maximális hatékonysággal dolgoznak.
Milyen termékeket találhat vitaminokat az energia és a hangzás növelésére?
Az avitaminózis elleni küzdelem megkezdése az étkezési támogatás változásával együtt jár. Először is szükségünk lesz annyi friss gyümölcsre és zöldségre, amennyire csak lehetséges - az aszkorbinsav és az A- vitamin természetes forrásai . Másodszor, a menünek zsíros tengeri halat, májat, tojást, tejtermékeket kell tartalmaznia - D vitaminokat és B7-vitamint tartalmaz. A B 1-vitamin a legtöbb dió, bab, korpa.
Különleges vitaminok az energia fenntartásához
A nőknek nyújtott tonus és energia vitaminokat is felhasználhat, speciális gyógyászati komplexumok formájában. A legnépszerűbb közülük:
- "Ábécé-energia" - általános vitaminterápia keretében mutatható ki;
- "Vitrum-energii" - segít megbirkózni a krónikus fáradtsággal;
- "Dinamazan" - egész nap energiát terhel;
- "Duovit for Women" - kifejezetten a nők egészségének megerősítésére;
- "Dopel Hertz Energotonik" - segít a nagyobb terhelésekkel szembenézni.