A B12-vitamint, amit cianokobalaminnak is neveznek, először 1848-ban izolálták tiszta formájában. A természetben az anyag termelői baktériumok. Rendes körülmények között, normális racionális táplálékkal, az emberi szervezet megfelelő mennyiségű vitamint kap. Azonban egyes betegségek és felnőttkor esetén az élelmiszerből való felszívódás jelentősen csökken. Ilyen esetekben a B12-vitamin bevitele gyógyszerek formájában ajánlott.
Mi a B12-vitamin?
A B12-vitamin az egész szervezet normális működéséhez szükséges anyag. Még a cianokobalamin részleges hiánya is komoly negatív következményekkel jár az emberi egészségre nézve.
Fontos szerepe annak a ténynek köszönhető, hogy emberben lenyelve ez a vitamin szerepel számos enzim összetételében, amely számos biokémiai reakció szabályozásáért felelős. A B12-vitamin hiányával ezek az enzimek elveszítik biológiai aktivitásukat, ami veszélyezteti az anyagcsere folyamatait.
A cianokobalamin részt vesz a hematopoiesis folyamatokban, a csontszövet képződésében, befolyásolja a máj és az idegrendszer működését. Elősegíti egy speciális anyag - a metionin - kialakulását, amely biztosítja a pozitív érzelmek megnyilvánulását egy személyben. A B12 vitamin részt vesz a genetikai információ tárolásáért és reprodukálásáért felelős nukleinsavak szintézisében is.
A B12-vitaminhiány ilyen kedvezőtlen következményekkel jár:
- anémia ;
- az idegrendszer rendellenességei;
- gyulladásos folyamatok a nyelv szöveteiben;
- szívbetegség;
- depresszió , stb.
A B12-vitamin normája a vérben
Általában a felnőttek B12-vitamin-tartalma 100-700 pg / ml tartományba esik (átlagérték 300-400 pg / ml). Határozza meg a szervezetben található vitamin mennyiségét a vér biokémiai elemzésében.
A B12-vitamin napi normája
A cianokobalamin napi dózisa egy személy számára 0,003 mg. A terhes nőknek ajánlott 2-3% -kal növelni a B12-vitamin napi bevitelét.
Az intenzív hosszú távú képzés idején a B12-vitamin dózisának növelése a sportolókra - körülbelül 2-4 alkalommal.
Mivel ennek az anyagnak a nehézségei vannak a bélből a korral, az idősek a B12-vitamin nagyobb bevitelét is igénylik.
A B12-vitamin használatára utaló jelek
A következő esetekben a B12-vitamin további bevitelére van szükség:
- alacsony vérszint a B12-vitaminban;
- öregség;
- vegetarianizmus (mivel ez a vitamin elsősorban állati eredetű termékekben található);
- terhesség
- krónikus hasmenés;
- a diuretikumok hosszú távú használata;
- a szteroid gyógyszerek és a koleszterinszintet csökkentő gyógyszerek vétele stb.
Hogyan kell bevenni a B12-vitamint?
A B12-vitamint szájon át és injekció formájában szabadítják fel. Ez a vitamin is gyakran bevitt multivitamin komplexekbe.
A B12-vitamint tabletták és kapszulák formájában egészben kell lenyelni, egy pohár vízzel, étkezés után egy órával.
A B12-vitamin injekcióit intramuszkulárisan, szubkután, intravénásan és intraljumbálisan végezzük - a diagnózistól függően.
B12-vitamin a szájgyulladásra
A szájüregben előforduló sebek számának csökkentése és a fájdalom csökkentése aphthous stomatitis esetén a B12-vitamin ampullák segítségével történhet. Ehhez egy pamut törlővel törölje le az érintett területet nyálkahártyán.
B12-vitamin a hajért
Ez a vitamin kedvező hatással van a hajra. Hiánya a testben tükröződik a fej hallgatóságának megjelenésében és állapotában. Ha a haj unalmas és élettelen, szétesik és elesik, akkor gyorsan visszaállíthatja őket a B12 vitamin bevitelével. Ehhez néhány csepp vitaminoldatot kell hozzáadni a különféle tápláló hajmaszkok összetételéhez - mind a boltban, mind az otthoni életben.