Az a kérdés, hogy melyik kalciumot jobban felszívja a szervezet, nem oldható meg anélkül, hogy igénybe vették volna az elemek elfogadásához szükséges feltételeket. Annak érdekében, hogy a szervezet legjobban élhessen, a kalciumot magnéziummal, foszfortartalommal és D vitaminnal kell bevenni. Ha figyelmen kívül hagyja a kalcium asszimilációjára szolgáló termékeket, akkor az ásványi anyagot egyszerűen nem használhatja a szervezet.
Mi segít a kalcium felszívásában?
Ha kalciumkészítményeket tervez, fordítsanak figyelmet a Kalcium D3 Nycomed, Calcemin, Kalcium Citrátra és hasonlókra, amelyek azonnal tartalmaznak egy kiegyensúlyozott komplexet, amely lehetővé teszi az ásványok megemésztését, és nem vonja vissza őket a szükséges reakciók képtelensége miatt.
Hogyan javítható a kalcium felszívódása?
Az ételekkel kalciumot kaphat, és étkezés közben is fogyaszthat. Ebben az esetben a Ca kiválóan felszívódik, és komplex hatást gyakorol a szervezetre. Ehhez egyszerűen csak a napi menübe írja be a listából származó termékeket:
- Túró - ebben a kalciumban és foszforban ideális arányban, valamint sok magnéziumban van jelen, melynek köszönhetően a komplexben lévő szervezet számos ásványi anyagot kap a reakcióhoz.
- A babból (bab, borsó, szójabab, lencse, bab) származó termékek kiváló minőségű magnézium és foszfor. A kalcium gyógyszerek bevitele velük lehetővé teszi a szervezet számára, hogy a lehető legtöbb eredményt felhasználja!
- Kiváló abszorpció a kalciumtól a tejből és minden tejtermékből, mert abban van oldott formában, laktát formájában.
- A kalciumot káposzta, brokkoli , zöldségek, fehérrépa, halak és mandulákból lehet előállítani. Hozzáadva egy kis szezámot minden ételhez, garantáltan kapsz napi kalciumot.
A tudósok bebizonyították, hogy a kalcium asszimilációhoz és a motoros aktivitáshoz szükséges, és ez egy újabb ok a kocogás megkezdéséhez és egy fitness klubba való felvételhez.