Azok számára, akik figyelik a számukat, a nyár és az ősz is nagyszerű alkalom, mert az üzletek polcain hasznos és egyúttal "étkezési" ízek - bogyók és gyümölcsök találhatók . Közülük az édes cseresznye különleges szeretetet szerzett szokatlan ízlésének és hasznos tulajdonságainak köszönhetően. Ezért köztünk olyan sok szerelmesek kényelmesen ülnek a kanapéra egy nagy tálas cseresznye mellett, és észrevétlenül maguknak minden utolsó bogyót enni. Természetesen sok ember gondolkodik arról, hogy hány kalóriát tartalmaz a cseresznye, és hogy véletlenül ártana-e az alak.
Édes cseresznye hasznos tulajdonságai és kalóriatartalma
Kétségtelen, hogy a sok bogyó közül az édes cseresznye nem a legalacsonyabb kalóriatartalmú - száz grammban körülbelül 52 kalóriát tartalmaz. Egyesek számára ez a szám ártalmatlannak tűnik, de kevesen csupán 100 gramm édes cseresznyére korlátozódik, ezért sokan aggódnak, hogy egy kilogramm édes cseresznye mennyi kalóriát tartalmaz. Most már tudod, hogy egy kilogramm ilyen bogyók, amelyeket a televízió előtt ettek, körülbelül 520 kalóriát adnak hozzá a napi kalóriatartalmához - ez egy nagyon fontos szám, például egy ilyen kalóriatartalmú csokoládéval vagy egy tortával. Azonban a jelentős különbség az, hogy a bogyók rengeteg rostot tartalmaznak, így viszonylag hosszú ideig élvezik a jóllakottság érzését. Mégis, a túlzott cseresznye is nem éri meg, ugyanaz a szál ellenségré alakulhat - puffadást és felborulást okozhat.
Közvetlenül ez a bogyó még a zsírégető folyamathoz is hozzájárul, mivel ez egy értékes vitamin-, ásványi és egyéb hasznos vegyület. A cseresznye megemésztésével megszünteti a szervezet hiányát, ami lassú anyagcserét okoz. Ez azt jelenti, hogy ezek a lédús bogyók segítik az anyagcserét. Egyébként, minél sötétebb a cseresznye, annál több szükséges kapcsolat van benne, emlékeznek erre.
- A táplálékkutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a cseresznye különösen hasznos bizonyos betegségek esetén. Ezért a C-vitamin, a folsav és az antocián jelenléte miatt a bogyók képesek javítani a szív- és érrendszer működését, és hígítani a vérben. Nagyon hasznosak az emésztőrendszeri betegségekben szenvedők számára is.
- A cseresznye magas savasságú vagy gyomorfekélyű gasztritiszes betegeket engedhet meg magának, mert szinte nincsenek agresszív savak.
- A szálak és a pektin bogyók jelenléte miatt hatékonyan megtisztítják a beleket, és kedvező hatást gyakorolnak a mikroflóra állapotára.
- A cseresznye az A-vitamin forrása, mivel segít fenntartani a látást, a haj erős és fényes, a bőr pedig - sima és rugalmas.
Tehát megtudtuk, van-e sok kalória a cseresznyében, és hogyan segíthet a túlsúly elleni küzdelemben, csak arra kell rájönnie, hogy mely esetekben a bogyó alakja kárt okoz. Ha eszébe jut, hogy minden jó mérsékelten, akkor a cseresznye csak a szervezetetek javát szolgálja, mert a 100 g kalóriatartalma nem túl magas.
Azok az emberek, akik korlátlanul ételtek meg a cseresznyét, a legfontosabb, hogy az egyik fő ételt helyettesítsék, hogy ne lépjék túl a napi kalóriaértéket. Ellenkező esetben próbálja meg enni a bogyó nagy részét reggel. A cseresznye szerelmeseinek különösen óvatosnak kell lenniük, mert egyszerű szénhidrátokat tartalmaz, amelyek stimulálják az inzulin szintjét. E tekintetben erős éhség alakulhat ki, ami végül még nagyobb mértékű túlcsorduláshoz vezet.