A Vinaigrette egy költségvetés és finom saláta, amelyből sok fajta van. És ez a nagyszámú változat miatt nehéz meghatározni, hogy hány kalóriát a vinaigrette-ben.
Növényi vinaigrette kalóriatartalma
A vinaigrette egyik legelterjedtebb receptje: répa, burgonya, sárgarépa, savanyúság, pácolt káposzta, konzerv zöldborsó vagy bab . A főtt zöldségeket őrölték, keverték és növényi olajjal ízesítik. Az olajban lévő vinaigrette kalóriatartalma kicsi - kb. 92 kcal / 100 g, jelentős mennyiségben, kb. 30-40 kcal, kifejezetten növényi olajként. Azonban a vinaigrette és a vaj előnyei tagadhatatlanok - köszönhetően a többszörösen telítetlen zsírsavak, zsírban oldódó A és E vitaminok, amelyek erős antioxidánsok, felszívódik.
Ha meg akarja változtatni a hagyományos receptet, fontolja meg a vinaigrette-t alkotó egyes termékek kalóriáját. Főtt burgonya kb. 78 kcal, cékla - 40 kcal, sárgarépa - 35 kcal, savanyúságok - 15 kcal, savanyú káposzta - 25 kcal, zöldborsó - 40 kcal, főtt bab - 250 kcal, hagyma - 15 kcal, növényi olaj - 900 kcal. Kérjük, vegye figyelembe, hogy mindegyik termék kalóriatartalmát 100 g jelzi.
A Vinaigrette előnyei
A Vinaigrette a legkedveltebb saláta sokaknak köszönhetően a hasznosság és a gazdaság sikeres kombinációjának köszönhetően. Egy másik egyenlően kiegyensúlyozott étel készítése nehéz. A vinaigrette keményítő és rostforrás, növényi fehérjék, vitaminok. Ez a saláta segít a bél tisztításában, a szervezet testtartásában vitaminokkal és ásványi anyagokkal, és még fogyásban is.
A vinaigrette egyik leghasznosabb összetevője a cukorrépa. Ez a növény nagyon fontos a gyomor-bél traktus jó működéséhez, a magas vérnyomás normalizálásához. A savanyú káposzta is jól szabályozza a szájat, és ezenkívül gazdag forrása a C-vitaminnak. Ha hozzáadja a tengeri moszatot a vinaigrette-hez, akkor gazdagítja salátáját és jódját.
A vinaigrette hasznos a súlycsökkenéshez?
A nők régóta észrevették, hogy ha a bőséges ünnepek után a vinaigrette-on a kirakodási napokat rendezik, a túlsúly nem halmozódik fel. Azonban vannak étrendek is, amelyek fővonala a vinaigrette.
Vinaigrette a testsúlycsökkenéshez leginkább a burgonya nélkül főzhető - ez azonnal csökkenti a kész edény kalóriatartalmát. Le lehet zárni a konzerv borsót és a babot, és helyettesítik őket főtt zöldborsóval (fagyasztva). Az olaj mennyiségének csökkentése érdekében a vinaigrette töltelékhez hozzáadhatunk káposzta sóoldatot. A vinaigrette-t kefirrel, cukrozatlan joghurttal vagy túróval is kitölthetjük.
Savanyú káposzta és uborkák a vinaigrette a fogyás lehet helyettesíteni a jód-gazdag tengeri kel, ami serkenti az anyagcserét. És adjunk hozzá több étrendet az étkezési salátához - javítja az étel ízét és segít a test tisztításában. Kívánatos, hogy a salátát a testsúlycsökkenéshez minimálisan sózzuk.
A vinaigrette étrendet az orvosok javasolják az egészséges fogyás, megfiatalítás és a szervezet testének megszabadulása érdekében
Ha a hosszú távú diéta nem felel meg Önnek, próbálja ki a pihenőnapot a vinaigrette és a kefir. A kirakodás során 3 adag vinaigrette-t kell enni 150-200 g-ig és inni 3 csésze kefiret. Az ilyen ürítési napoknak köszönhetően nem csak a fogyást, hanem a szükséges anyagok hiányát is pótolja, valamint javítja a bőr és a haj megjelenését.