A lazac kedvenc csemege, amely gyakran az ünnepi asztalon jelenik meg. A japán konyha rajongói különösebben szeretik ezt a fajta halat, mert ez az a fajta hal, amely a leghíresebb sushi és hengerek közé tartozik. Tudja meg, hogy ez a termék mennyire biztonságos ez a szám, akkor ebből a cikkből, amely megvizsgálja a lazac filé kalóriatartalmát, különböző módon.
A lazac kalóriatartalma
Ez a hal egyedi - nyersen, enyhén sózva, különféle módon főzhető. A japán konyha jellemzően az első és a második felsorolt lehetőségeket használja.
A lazac kalóriatartalma 100 grammra vonatkoztatva 208 kcal - ez az alapszám, amely olyan friss halról beszél, amelyet nem kezeltek és kezeltek.
Meg kell jegyezni, hogy ilyen halban számos hasznos zsírsav, nátrium, kálium, kalcium, vas, magnézium, valamint az A, B és C vitamin található.
A párolt lazac kalóriatartalma
Az étkezési táplálkozásban gyakran használják ezt a szelíd és könnyen előkészített edényt - párolt lazacot. 100 g-os fűtőértéke 187 kcal - kevesebb, mint friss halban. Ezt a zsírok sütés közben érik el.
Grillezett lazac kalóriatartalma
A grillezett lazac hihetetlenül ízletes és egészséges étel! 100 g termékenként 199 kcal. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy sok a marinától függ: ha olajjal, bort, cukrot vagy kész mártást adtunk hozzá, növeljük az edény végső kalóriatartalmát. Az étrendi táplálkozás szempontjából az optimális marinád a só és a fekete bors. Frissen préselt citromlevet is hozzáadhat.
A pörkölt lazac kalóriatartalma
Nagyon finom a lazac, ha főz egy hagyományos serpenyőben. Ebben az esetben az edény kalóriatartalma 100 gramm késztermékként 204 kcal lesz. Ha egy ételhez szolgál
A sózott lazac kalóriatartalma
A különféle darabokban és rágcsálnivalákban rendkívül népszerű a sózott lazac, amely kissé nagyobb kalóriatartalmú: 255-296 kcal, a pácolás módjától és a pácoltól függően. Általában a lazacot először sóban tartják, majd - növényi olajban, hogy az edény puha és finom ízű legyen.
A viszonylag magas kalóriatartalmú italok ellenére hetente többször is megengedheti magának ilyen finomságot, mert nagyon hasznos az egészségre.