Az emberi test gyakorlatilag az egész periodikus táblát tartalmazza, és vannak olyan elemek, amelyeknek fontosságát nehéz megtagadni. A fluor közül az egyik, amely nélkül a csontrendszerünk, a hajunk, a körmük és a fogaink nem létezhetnek. Feltöltése kimerült test tartalékok lehet fogyasztása fluorid az élelmiszer.
A fluorid normál tartalmának mutatója ezen kívül egészséges bőr. Fontos tudni, hogy mely termékek tartalmaznak fluoridot, hogy fenntartsák az optimális egyensúlyt a szervezetben. Érdekes módon az anyag feleslege gyakran még veszélyesebb is, mint a hiány.
Vegyék figyelembe, hogy mely termékek tartalmaznak fluoridot? Nem titok, hogy ilyen fontos elemet kapunk az ivóvízzel. Ez azonban nem elég minden régióban. Ezért fontos, hogy hetente többször is tudatosan vegyen részt a menüben a fluorban gazdag termékekben. A legfontosabb dolog az arányosság érzése, ne tegye ki az egész étrendet ebből!
- Tea . A fluorozott tartalmú termékek listája megnyitja ezt az egyszerű és megfizethető italt - mind a fekete, mind a zöld nagyon alkalmas.
- Tenger gyümölcsei . A tenger gyümölcseiben szinte az egész Mendelejev rendszer létezik, ezért a dietetikusok ajánlják. Megfelelő hal, garnélarák, homár, rák, bármilyen kaviár, tenger
káposzta stb. - Gabonafélék . Például a rizs, zabpehely és hajdina fluorid nagyon sok.
- Gyümölcsök és zöldségek . A vezető grapefruit, az alma és a burgonya a többi növényi termékben a fluorban kicsi.
Rögtön érezni fogja a pillanatot, amikor "túllépi" a fluorid bevitelét a diétájába. Általános rossz közérzeted és gyengesége lesz. Ebben az esetben a táplálékban lévő fluorot az alma - körte helyett helyettesíteni kell a madár helyett a hal helyett, és a tea - kakaó helyett. A legfontosabb dolog nem a szélsőségesektől a szélsőségekig rohanni, és fenntartani az optimális egyensúlyt.