A gyermekkor óta kimutatták, hogy a zabpehely kiváló reggeli. Mi is elmagyarázta miért. Az évek azonban elmúlnak, és emlékezünk arra, hogy hasznosnak tűnik, de nem emlékszünk, miért. Valóban érdemes elfogyasztani zabpehelyet reggelire?
Zabliszt a reggelihez: előnyös
Az angolok mindig a különböző ételeket választják, pontosan ezt a zabkását reggelire. Mint kiderült, nem hiába: nemcsak hogy ez a csont összetett szénhidrátból áll, amelyek rendkívül hasznosak a testhez, és nem tárolódnak zsíros lerakódások formájában, hanem hosszú ideig tartós és kellemes érzést nyújt a jóllakottságnak. Amikor egy ilyen reggelit választasz, akkor tökéletesen érzed magad vacsorázni, és nem túl nagy a nap folyamán.
Ezen túlmenően a zabpehely sok vitamint és nyomelemet kölcsönöz a szervezetnek. Egy másik pozitív tulajdonság az, hogy a rost, amely gazdag zabpehely is, kiváló "ecset" a belek számára, és segít eltávolítani a toxinokat.
A búzakorpa pelyhek a reggelihez használatra mindenki számára, aki az egészségre törő. Hasznos ásványokat tartalmaznak: cink, kobalt, vas, réz, mangán. Ezenkívül szinte egész B-vitamin-komplexet találtunk: B1, B2, B6, valamint a PP és E vitaminok.
Azok, akik rendszeresen eszik zabkása zabkása általában több energikus és vidám, mert úgy érzik, könnyű és jó. A testben lévő toxinok hiánya nemcsak pozitív hatást gyakorolhat a haj, a körmök és a bőr állapotára (sok tekintetben vitaminok komplexének érdeméről van szó). Ha pattanásoktól vagy pattanásoktól szenved, itt az ideje, hogy rendszeresen kipróbáljuk a reggeli zabkását.
A zabpehelynek a mindennapi táplálékba való felvételének eredményeképpen megváltoztathatja saját vérének összetételét is: nem csak megújul, hanem lehetővé teszi az egész szervezet megfelelő működését is. Ez különösen igaz a dohányzókra, valamint a szív- és érrendszeri betegségben szenvedők és a posztoperatív időszakban.
Meglepő módon, a zab zabkása akár visszaállíthatja a harmonikus anyagcserét is, ami azt jelenti, hogy súlya nem mozog gyorsan, egyik útról sem a másikra, vagy nem állhat meg, ha fogyni szeretne. By the way, a nagyon használata a zabpehely elősegíti a fogyás, ha a súlya sokkal magasabb, mint a normál.
Azok számára, akik képesek elkapni a hideg a legkisebb szél, a zabpehely elengedhetetlen! A zabpehely rendszeres használata erősíti az immunrendszert, és lehetővé teszi a szervezet számára, hogy küzdjön minden fertőzés ellen.
A székrekedés és egyéb bélrendszeri betegségekben szenvedőknek zabpehelyre van szükségük: a benne lévő rostoknak köszönhetően könnyebben kiküszöbölhetők az ilyen problémák.
Reggeli: gyors és ízletes
Mit kell enni a reggelire, hogy nem ízletes és hasznos zabkása zabkása? Egy másik lehetőség a főzés nélküli zabkása. A főzés nagyon egyszerű, és a különböző töltőanyagok minden reggelit különlegessé teszik.
Szedd fél pohárat, tedd egy mély tányérba, öntsön 1,5-2 csésze forró vizet (attól függően, hogy tetszik jobban), fedje le a fedelet. Kész! Miután ezt az eljárást reggel elvégezte, menni mosni, ruhát vagy díszíteni. Reggeli után a reggeli kész. Továbbra is hozzá kell adnia az összetevőket az ízléséhez:
- méz;
- egy kanál sűrített tej;
- reszelt alma;
- mazsola;
- szárított gyümölcsök;
- kis kandírozott gyümölcs;
- diófélék;
- minden bogyó;
- lekvár;
- apróra vágott banán.
A kiegészítő összetevők listáját csak a képzeleted korlátozza. Mindegyik lehetőség finom. Egy ilyen reggeli megfelel mind a sportolóknak, mind az irodai alkalmazottaknak, és általában azoknak, akik érdekelnek az egészségükre.