Mint tudják, a citrom kiváló remedy a hideg. És mégis - a C-vitamin legértékesebb forrása. Semmi sem, hogy a hideg gyógymódok összetételében használják. Nem csak ez a citrom előnye. Kiderül, hogy a citromfa gyümölcse segíthet a nehézsúlyú súlyos küzdelemben.
A citrom segít a fogyásban?
Mi hasznos citrom a fogyásért? Végtére is megszoktuk, hogy úgy gondoljuk, hogy antihideg gyógyszer. A citrom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek lebontják a zsírokat, a pektin normalizálja a vércukrot és javítja az anyagcserét . A C-vitamin növeli az immunitást, megvédi a megfázást. Így a citrom étrend minden másért erősíti az immunitást. Igen, nehéz étrendet hívni. A szokásos módon továbbra is eszel, és nem is veszi észre az étrend változását. Ha vége, a diétája nem volt teljesen füstölve és sült.
Ha citrommal szeretnél lefogyni, bizonyos szabályokat be kell tartania:
- a liszttermékeket a lehető legkevesebbre kell enni, ha nem tagadhatja meg a kenyeret, akkor jobb, ha a teljes kiőrlésű lisztből vagy a korpából származó termékeket előnyben részesítenék;
- jobb, ha megtagadjuk a sültet és a zsírt az étkezés idejére. Egyébként két hét múlva nem fog tudni, hogy a citrom hasznos a súlycsökkenés szempontjából;
- Meg kell enni mérsékelten, túlzás nélkül, megfigyelve a racionális táplálkozás egyszerű szabályait: több gyümölcsöt, zöldséget, gabonát. A szokásos sertéshús - alacsony zsírtartalmú marhahús, hal és csirke helyett.
A citrom használata javasolt két hétig. De ha nem érzed a kellemetlenséget, reggel rendszeresen gyakorolhatod ezt a vitamin koktélt. Ha azonban a legkisebb kényelmetlenséget érzi a gyomorban, akkor a citromot el kell dobni. Mivel a fontos korlátozás kifejezetten a nyálkahártya-fekélyek, a gyomorhurut és a gyomor fokozott savasságával kapcsolatos problémákra utal. Ebben az esetben jobb választani egy másik étrendet.
Hogyan fogyni a citromot?
A citromcserét a testsúlycsökkentéshez szokásos étrenddel együtt alkalmazzák. Természetesen, ha akarod, egy kis kortyot is készíthet egy citromitalra. De ez nagyon egészséges gyomorral történhet. A szokásos és legelterjedtebb étrend-rendszerrel meg kell adnia a citromot a szokásos étrendjébe, és korlátozza magát a kis szabályoknak. Vannak olyan termékek, amelyeket be kell vonni az étrendbe, és vannak olyan termékek, amelyeket el kell dobni.
Beletartozunk az étrendbe:
- naponta, legalább kétféle zöldséget és gyümölcsöt kell fogyasztania. Például, reggel egy almát eszel, és este este grillezett céklát adnak vacsorára;
- Szintén szükség van diófélékre is az étrendben, ezek a zsírsavak, amelyek feloldják a gyümölcscukrot;
- Fontos, hogy ne zárja ki a napi étrendből a vörös hajú hús (marhahús, borjúhús, csirke), valamint a hal (különösen tengeri), a fehérje és a zsírsavak, például az omega 3, nagyon hasznos számunkra.
Kizárják az étrendből:
- liszt termékeket, kívánatos még a kenyér fogyasztásának csökkentésére is. Legalább helyettesítő ez nem fekete fajták teljes kiőrlésű liszt. Hasznos lehet a gabonafélék vagy a korpa. De a sütés, mint a sütemény, kizárja és egyáltalán;
- megfosztjuk magunkat az édes, felesleges cukrotól, amire most nincs szükségünk. És a cukorkákban lévő szénhidrátok a testben nem jó. De fekete csokoládét lehet hagyni, az endorfinok nélkülük sehol;
- Minden burgonyát ki kell zárni. Sajnos a citrom étrendjének étrendje csökkenti a keményítő fogyasztását, amely a burgonya rendkívül gazdag.
Alapszabályok:
- fontos, hogy lassan, rágás élelmiszer gondosan, nem sietett. Még akkor is, ha úgy tűnik számodra, hogy nem evett, jobb, ha tíz percet vársz, és a jóllakottság érzése fog jönni, nem pedig adalékanyag hozzáadása;
- kívánatos, hogy naponta legalább négyszer enni, kis adagokban. Jobb, ha rendszeresen enni fogsz ebben az ütemtervben, az étkezés ideje alatt lehetőség van arra, hogy megszokja az ilyen táplálkozást, és ez csak egy plusz.
És hol van a citrom? - kérdezed. Most jöttünk a legfontosabb dologhoz. Lemon fogyásért, amelynek receptjei nagyon egyszerűek, bármilyen formában hasznosak. Még a citromhéjat is használni fogják. Minden nap egy citromra van szükségünk. Reggel, üres gyomorra, egy egész citromból álló pohár italt kell inni, meleg, ivóvízzel hígítva. A citromhéjat nem dobják el, hanem három egy rántott.
Az ilyen diéta két héten belül akár 10 kg-ot is elveszít, feltéve, hogy a racionális táplálkozás minden szabályát tiszteletben tartják. Csak ne felejtsük el, hogy a citrom étrend csak akkor hasznos, ha a gyomor savanyúsága nem nő, és nincs emésztési zavar.