Uborka - a sokféle és mindenütt elterjedt növényen szerett növény, évente látogató asztalokon saláták, savanyúságok, stb. Formájában. Az alacsony kalóriatartalmú és a folyadék sokasága elengedhetetlen eszköz a túlzott kilogramm elleni küzdelemben. Tudok fogyni uborka - ebben a cikkben.
Összetétel és hasznos tulajdonságok
Mint már említésre került, ez a növény 96% -os vizet tartalmaz, de ezenkívül értékes anyagokat is tartalmaz a szervezet számára - C , K, PP, B csoport, kálium, kén, jód, vas, foszfor, mangán stb. ben és esszenciális aminosavakban, étkezési rostokban, szerves savakban. A kálium normalizálja a vérnyomást az artériákban, támogatja a szívizom működését, és felszabadítja a felesleges folyadék testét. A C-vitamin javítja az immunvédelmet és javítja a vas emésztését, a K-vitamin szabályozza a véralvadást.
A jód a pajzsmirigy betegségeinek megelőzése, a kén pedig javítja a fogak, a haj és a köröm állapotát. Az uborka kalóriatartalma mindössze 15 Kcal / 100 g, így azok, akik azon gondolkodnak, vajon le lehet-e fogyni uborka segítségével, kétségtelenül érdemes azt mondani, hogy igen. A rengeteg rost ismételten megnöveli ennek a zöldségnek a hasznosságát a gyönyörű figura elleni küzdelemben, mert tisztítja a toxinok és toxinok belsejét, és hozzájárul a normális munkához.
Hogyan fogyhat ez a zöld növény?
Azok, akik azt kérdezik, hogy fogyaszthatnának friss uborkaféléket, és hogyan kell csinálni, ajánlott két lehetőség egyikét választani, vagy kombinálni őket egymással. Az első az, hogy gondoskodjon az uborka napjainak újratöltése kétszer egy héten. Egész nap csak ezeket a zöldségeket lehet enni, kombinálva joghurt, zöld, gyümölcs, főtt tojás, túró. Az uborkahúst fogyaszthatja, aktívan bevonva az étrendbe, de csökkentenie kell a kalóriatartalmát, fel kell adnia a magas szénhidráttartalmú és zsíros ételeket. Az uborkaitól salátákat készíthetünk, és elfogyaszthatjuk őket egy húsos mellé.
A zöldség, a gyömbér, a fahéj és más adalékok alapján készült sovány koktél ideális az alapételek közötti snackhez, és egy kenyér és uborka szendvics kiváló reggeli. A lehetőségek tömegesek, a legfontosabb az, hogy sok folyadékot inni és sót használni. Most nem lesz kétséges, hogy az uborka segít-e fogyni, de nem szabad mindenféle megbetegedésnek tekinteni. Maguk nem képesek megbirkózni a túlsúly problémájával. Nagyon fontos, hogy növelje motoros tevékenységét, és haladjon előre a céljához , ami egy vékony és okos figura.