Tudja, hogy a vitaminok milyen vitaminokat tartalmaznak, mindenki számára hasznos, mert ez a termék felnőttek és gyermekek számára hasznos, és különösen értékes a sportolók számára. Körülbelül 18% fehérjét tartalmaz a tömegéből, és ha alacsony zsírtartalmú változatot választasz, kiválóan hozzáadhatja a fehérje étrendjét .
Milyen vitaminokat tartalmaz a túró?
A túróban lévő vitaminok komplex hatást gyakorolnak a szervezetre, megerősítve számos rendszert és szerkezetet. Annak érdekében, hogy jobban érezzük magunkat, elegendő, ha legalább egy alkalommal egy nap egy adag tésztát adunk.
Tehát a vitaminok tartalma a túróban:
- A-vitamin - 0,05 mg;
- B1-vitamin - 0,04 mg;
- B2-vitamin - 0,27 mg;
- C-vitamin - 0,5 mg;
- PP-vitamin - 0,4 mg;
- béta-karotin - 0,03 mg;
- E-vitamin - 0,2 mg.
Köszönhetően a cukortartalmú vitaminoknak köszönhetően ez a termék bizalommal az étrendnek és hasznosnak nevezhető, különösen télen, amikor a gyümölcsöket és a zöldségeket sokkal kevesebben esznek, mint nyáron. Hozzáadva a túró gyümölcsöt vagy a szárított gyümölcsöt , erősíti a szervezet pozitív hatását.
Milyen ásványi anyagokat találtak a túróban?
Nem titok, hogy a túró előnyei nemcsak a vitaminokban, hanem a mikro- és makroelemekben is sokak. A túrószemeket sporttáplálékkal együtt gazdag fehérje-smink formájában kaphatják meg, de a sportolók hasznosak lesznek az összetételüket alkotó ásványok számára. A teljes listát áttekintjük:
- foszfor - 220 mg;
- kalcium - 164 mg;
- kálium - 112 mg;
- nátrium - 41 mg;
- magnézium - 23 mg.
A testsúlycsökkentés ideje alatt készítsen étrendet, legyen benne a túró is: a tudósok bebizonyították, hogy ez a kalcium, amely lehetővé teszi, hogy hatékonyabban megszabaduljon a zsírlerakódástól. A gyermek szervezetéhez a túró elengedhetetlen, mert mindent megtesz, ami szükséges a normális növekedéshez és fejlődéshez, és ami a legfontosabb - természetbeni, és nem kémiai adalékanyagként.