Az ilyen kényes probléma, mint a székrekedés, sok ember számára ismerős. A normál kiürülés képtelensége tönkreteheti az életet, mivel az állandó hasi fájdalom, a duzzanat és a fokozott gázképződés nem járul hozzá a normális életmódhoz . Ennek megszabadítása érdekében szükséges a székrekedést okozó termékek használatának korlátozása. Végtére is életmódunk, nevezetesen a táplálkozás erősen befolyásolja a jólétet.
Milyen élelmiszerek okoznak székrekedést?
Bármi, ami csökkentheti a bélmozgást, hatással lesz az ürülésre. A fent felsorolt problémákkal küzdő embereknek korlátozniuk kell a muffinok fogyasztását, beleértve a fehér kenyeret, a burgonyát és az edényeket, gazdag hús- és halleveseket, valamint a vörösbort. A felnőttek székrekedését okozó termékek közé tartozik a csokoládé és a természetes kávé is.
Ha valaki meg akar szabadulni a problémájából, át kell gondolnia étrendjének étrendjét. Naponta legalább egy adag zöldséget kell fogyasztania, rendszeresen friss kefiret kell fogyasztania, és magában foglalja a menüben a szilva, a dió és a szárított sárgabarack. Azonban a székrekedéssel járó termékek esetében jobb elvileg megtagadni, vagy nagy mennyiségben nem fogyasztani őket.
A bél lassú izomzata egyaránt lehet örökletes probléma és egy megszerzett. Mindenesetre, ha egy ilyen probléma állandóvá válik, intézkedéseket kell hozni. A táplálkozás megváltozása mellett az orvosok mérsékelt testmozgást javasolnak, ami segít megszabadulni a puffadás ellen. Például a kerék csavarásával a bélzónában is van egy kis masszázs, így az ilyen gyakorlatok segítenek a normális kiürülés helyreállításában. A futás és a kerékpározás is hozzájárul a székrekedés megszüntetéséhez. Ráadásul ez kedvező hatással lesz más testrendszerek működésére is.