Az egres egy bogyó, amely ügyesen ötvözi mind a hasznos tulajdonságokat, mind az ízminőséget. Őseink az egres bogyóit kizárólag a hasznosítás kedvéért használták. Valamivel később, az egreseket használták a bor készítéséhez, ezáltal szőlő helyettesítésével, ezért az északi szőlőnek nevezték. És persze volt egy egres lekváros, abban az időben figyelemre méltó finomság volt. Egészen napjainkig az egres nem kevésbé keresett, a farmakológiai, kozmetológiai és természetesen a főzés során használják.
Hány kalóriát találunk a köznában?
Kétségtelenül az egres lesz az ön nélkülözhetetlen asszisztense a fogyásban. Az egres, amelynek kalóriatartalma mindössze 43 kcal / 100 g, kedvező a súly csökkenésével. Természetesen a kalóriatartalma attól is függ, hogy hogyan használja, mert az egres mennyi kalóriája, kalács vagy torta fogyasztása egésszel, az energia értéke automatikusan megduplázódik és akár háromszorosára nő.
Megszoktuk, hogy hígítsuk a savanyú bogyót cukorral, és hiába, egres, cukorral őrölt, nem kedvelik az ábrát, mert az ilyen finomság kalóriatartalma nagyszerű, ráadásul az ilyen edény előnye a szervezet számára minimális. Pontosabban, ha 100 gramm egreset 50 gramm (1,5 evőkanál) cukorral fogyasztunk, körülbelül 200 kcal-t kapunk - ez egy ilyen snack.
Az egres libamájának egyik leggyakoribb módja az elakadás. Az ősidők óta az egres lekvárt királyi csemegének tekintették, és évszázadok óta nem szűnt meg minket. Az őseink receptjének megõrzésével készségesen kiegészítjük a lekvárt ízeket, különféle összetevõket, például narancsot, málnát, diót és mandulát. Az egres sajnos nem csak finom, kalóriatartalma kb. 4500 kcal / liter elkészített lekvárt, amikor az egres tiszta formában csak 430 kalóriát tartalmaz 1 kg-ban. De egy kevés kanállal egy nappal óriási károkat okozhat az ábrán, amit nem okoz.
Egres fogyasztási módjai
A libamájból készítse el a lekvárt, a zselét, a zselét, adjon hozzá különféle ételeket és desszerteket. Sokféle módja van az egres elkészítésének, de természetesen az egres friss formában való felhasználása idővel hasznosabb, mint bármely más. És emellett az alacsony kalóriatartalmú tartalom kedveli azoknak a lelkét, akik fogyni tudnak ...
Az egres egy bogyó, amely a fajta híres. Nemcsak színben, méretben, alakban, de ízben is különbözik. Körülbelül 50 fajta egres ismeretes, amelyek közül csak 4 gyakori Európában és Ázsiában. Az ízlési preferenciáknak megfelelően felveheti a kedvelt változatot, és azokat, ahogyan sokat látsz.
Az egres nemcsak alacsony kalóriatartalmának köszönhetően elősegíti a súlycsökkenést, mind összetétele, mind pedig tulajdonságai. Az egres rostban gazdag, ami segít a bél tisztításában, eltávolítja a toxinokat, a toxinokat és a nehézfémek sóit. Ugyancsak enyhe diuretikus és choleretic hatású.
Az egres csökkenti a vércukorszintet és a koleszterint. Ezenkívül nagyon gazdag az A, B1, B2, B5, B6, C és E vitaminokban. Ez egyben nyomelemek, például kalcium, vas, jód, magnézium, nátrium, klór, mangán, foszfor és kálium tárolója.
Sok diétát tartalmaznak, amelyek egreset tartalmaznak, vannak étrendek, amelyek fő terméke e bogyó.
A gyorsabb hatás érdekében ajánlatos étrendet menni, de nem az a tény, hogy utána menteni fogja az eredményt, de nem kap több kilogrammot. Ha a helyes testsúlycsökkenés, akkor a diétát az Ön számára - nem egy lehetőség, de még mindig ez az elrendezés a dolgok, egres lesz, mint korábban soha. A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozással egyszerre hetente egyszer rendezheti az egreseket a kirakodási napokon. Hidd el nekem, az eredmény nem fog várni!