Harisnya szárított gyümölcsök, sok vásárolni aszalt szilva, szárított sárgabarack, mazsola, elfelejtve a szárított alma. Eközben az alma szárítása remek módja annak, hogy szinte minden vitaminhoz, ásványi anyaghoz és kellemes ízlésig tartsa őket a következő betakarításig.
A kalóriák a szárított almákban
Azok, akik fogyni akarnak, aggódnak attól a kérdéstől, hogy a kalóriák szárított almák. El kell ismernünk, hogy az összes szárított gyümölcshöz hasonlóan a szárított alma meglehetősen nagy kalóriatartalmú terméknek tekintendő - 100 gramm körülbelül 230 kcal-t tartalmaz. Az a tény, hogy ha szárított, az alma elveszíti a nedvességet, amely nem tartalmaz kalóriákat. Azonban a fogyasztás előtt sok áztassa a szárított almát, hozzáadja őket kompóttá, gabonafélékhez vagy salátákhoz. Ezek az aszalt gyümölcsök nagyon jól elnyelik a folyadékot, így az áztatott aszalt alma kalóriatartalma némileg alacsonyabb lesz.
A szárított alma kalóriatartalma a magas szénhidráttartalomnak köszönhető, melyek többsége az egyszerű szénhidrátok csoportjába tartozik. Annak ellenére, hogy hány kcal a szárított alma, még mindig minősülnek étrendi termékek, mert különleges tulajdonságokkal rendelkezik.
A szárított alma tulajdonságai
- Az alma szárított gyümölcsei nagyon gazdag rostokban, beléptek a testbe, fokozódnak a térfogatban, kitölelik a gyomrot és a beleket. Ennek következtében a telítődés sokkal gyorsabb, és a jóllakottság érzése sokáig fennáll. Ezenkívül a rost hozzájárul az emésztőrendszer tisztításához.
- A szárított almák pektint, természetes adszorbenseket tartalmaznak. Megköti és megjeleníti a különböző toxinokat, a gasztrointesztinális traktus hatékonyabban dolgozik, és az emésztés javul.
- Száraz formában az almák sok szerves savakat tartanak fenn, stimulálva
emésztést. - A helyesen szárított alma továbbra is gazdag niacinban, E vitaminban, aszkorbinsavban, a B és A csoportba tartozó vitaminokban, vasban és más elemekben. Az aszalt gyümölcsök rendszeres használata ősszel és télen elkerüli a hypovitaminosist, magas szintű metabolizmust tart fenn. A különféle vitaminok nagyon hasznosak a bőr, a haj, a körmök, a látás, az immunrendszer és az idegrendszer számára.
Ha túlsúlyosak, igyekezzen enni ezeket az aszalt gyümölcsöket elsősorban a reggeliért és kis mennyiségben, akkor az szám biztonságos lesz. Ezenkívül nem szabad visszaélni a cukorbetegek szárított almait, mert a szénhidrátok tartalma meglehetősen magas.