Naponta egyre népszerűbbek a goji bogyók tömeggyilkossági receptjei. A termék tulajdonságainak vizsgálata még mindig folyamatban van, de a táplálkozási szakemberek továbbra is javasolják, hogy vegyék be az étrendjükbe.
A bogyó goji főzésének módja fogyás esetén
Kezdje el használni ezt a terméket egy minimális mennyiség, hogy ellenőrizze a reakciót a test. A napi normálérték 15-45 g. Először is, a gyümölcsöt egy darabig mosni vagy vízben mártani.
Általában a goji bogyók előállítása a testsúlycsökkenéshez hasonló a többi szárított gyümölcshöz. Például, reggelire, felveheti őket gabonafélékre, salátákra és sült termékekre. Emellett különböző italokat készíthetnek: teát, tinktúrákat, főzéseket, koktélokat stb.
A goji bogyók használatának receptjei fogyáskor
Sok különböző recept van, ami segít megszabadulni az extra fontoktól.
Diétás zabkása
Ez az étel segít megvédeni a beleket a bomlástermékekből és javítja az emésztést.
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú tej - 200 g;
- zabpehely - 3 evőkanál. kanál;
- méz - 1 evőkanál. kanál;
- goji bogyók - 5-7 db.
előkészítés
Kezdéshez a pelyheket 20 percig meleg vízben át kell áztatni, majd közepes lángon forraljuk 5 percig. Ezután adjunk tejet, mézet, bogyókat a zabkának, és hagyjuk egy kicsit sütni.
Karcsúsító tea goji bogyóval
Egy ilyen ital javítja az anyagcserét és telíti a szervezetet vitaminokkal.
összetevők:
- forrásban lévő víz - 500 ml;
- bogyók goji - 1 evőkanál. kanál.
előkészítés
A teáskannában öntsük a forró vizet, és hagyjuk kihűlni egy ideig. Vágja a bogyókat több darabra, és adja hozzá a vízforralót. Az italt egy órán át infúzióban adják be. Ezután a teát szűrjük és mézzel részegessük.
turmixokat
Ez az ital ideális a reggelihez, mivel élettartamot ad és hosszú ideig éhségnek örvend.
Az összetevők
- kefir - 500 ml;
- kivi - 2 db;
- alma - 2 db;
- bogyók goji - 1 evőkanál. kanál.
előkészítés
Minden összetevőt fel kell keverni egy keverőben egy puha állapotba. Használhat az alacsony kalóriatartalmú bogyókat és gyümölcsöket az italért.
Curd desszert
Ez az étel tökéletes reggeli és snack.
összetevők:
- alacsony zsírtartalmú túró - 1 tétel;
- alacsony zsírtartalmú kefir - 3 evőkanál. kanál;
- egy kis alma - 1 darab;
- goji bogyók - 2 evőkanál. kanál.
előkészítés
Beat az almát, és keverje össze a többi összetevővel keverő segítségével. Ennek eredményeként könnyű és finom desszertet kapsz.