Kiderül, hogy néhány zöld növény nem kevésbé tápláló, mint egy darab marhahús vagy tojás. És legfőképpen, mindezek mellett szuper alacsony kalóriatartalmú, valamint egy irigylésre méltó tulajdonságok listája. Ez a brokkoli káposztáról és annak jótékony tulajdonságairól szól, ami jó, több mint elég.
struktúra
Alacsony kalória, fehérje, vitaminozott, végül finom termék - ez a káposzta fő jellemzője. A brokkolinnak hasznos leírása természetesen a kompozícióval kezdődik.
Tartalom:
- Kálium, magnézium, kalcium, szelén, foszfor;
- folsav;
- C-vitamin;
- béta-karotin;
- K-vitamin;
- A-vitamin;
- B9-vitamin.
Egyedülálló összetétele miatt a brokkolit szinte egyezik a számos betegség gyógyszereivel. Sőt, a kalóriatartalma 100 g brokkoli csak 34 kcal, tartalmaz sok fehérjét és sok rostot.
haszon
Az első, mint a hasznos káposzta brokkoli a rost . 100 g termék a napi szálak 13% -át tartalmazza, amely még ilyen mennyiségben is kiválóan alkalmas a székrekedés és az intesztinális perisztaltika alacsony aktivitására. A rostok miatt a brokkoli is nagyon kielégítő - a kalóriatartalom csekély, az éhség hosszú ideig visszavonul. Érdemes hangsúlyozni, hogy ez a tulajdonság hasznos az Ön számára és a fogyás szempontjából?
A figyelemre méltó emberek valószínűleg észleltek egy könnyű pollent, amelyet a brokkoli fejéhez adnak hozzá - ez az anyag aktiválja a test minden funkcióját, ezért a brokkolit a lehető leggyakrabban fel kell fogyasztani.
A brokkoli a szürkehályog kezelésére, valamint a lencse és a retina problémájára alkalmazható. Leggyakrabban a vizuális berendezésen végrehajtott műveletek helyreállítása során az orvosok egyszerűen a brokkoli étkezését ajánlják.
Továbbá, brokkoli nélkül, nem tehető a fekélyek, a colitis, a dysbiosis kezelésében. A brokkoli aktiválja az epe kiáramlását, ezért hasznos a májban is, profilaktikusan és orvosilag is.
Brokkoli és rák
Sokan hallották a rák kezelésének hatékonyságát a brokkoli használatával. Igen, bármennyire is nevetséges lehet, a koporsó könnyen nyitott. Tudományosan bizonyított, hogy a brokkoli különösen hasznos az emésztőrendszer rákának kezelésében és megelőzésében. Szintén meg kell jegyeznünk még egy dolgot, ami hasznos a brokkoli számára a nők számára. Ugyanez az anyag, amely segít az emésztőrendszer (szulforaphan) rákos betegségében, a brokkoli aktívan küzd az emlőrák és a bőrrák ellen. Az ilyen típusú káposzta összetételében számos olyan komponens található, amelyek először megakadályozzák a rákos sejtek reprodukcióját, majd maguk a daganatok elpusztulnak. Nos, természetesen ezt nem teheti meg anélkül, hogy aktiválná az emberi immunrendszert.
A súlycsökkenésért
Már említettük két hasznos tulajdonságot a brokkoli a fogyás - alacsony kalóriatartalmú és rost. Tehát ez nem minden. A brokkoli aktiválja a szénhidrátot és a zsíranyagcserét is, és a szervezet több energiát fogyaszt a termék emésztésénél, mint az emésztésből - ez negatív kalória.
Az aktív fogyás érdekében javasoljuk, hogy ragaszkodjon a diétás menühöz a brokkolival, és persze, vegye fel ezt a káposztát a napi
Ellenjavallatok
étrend .A Brokkoli, ahogy talán kitaláltad, nagyon aktív termék. Ezért mindenki számára hasznos, ez a rozoga karfiol nem tehetõ. Veszélyes, és kerülni kell a hasnyálmirigyrákos betegeket. Ez különösen a rostokra (nagyon durva) vonatkozik, amely brokkolitot tartalmaz. Aktiválja az emésztést, és a beteg hasnyálmirigyeknek enzimeket kell termelniük, amelyek a betegség következtében ártanak a testnek.
Továbbá ne egyen a brokkoli káposztát a magas savasságú és egyéni intoleranciával rendelkező embereknek.