A cékla népszerű gyökérzöldség, amelyet a főzés során használnak, és nem csak. A zöldség története több mint 2000 év. A cukorrépa hasznos tulajdonságai javítják az egészséget és megszabadulnak a túlsúlytól. By the way, nem csak a gyökér termést, hanem a csúcsok, amelyek tartalmaznak nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagokat.
Miért van egy cukorrépa a fogyásért?
Ez a gyökér segít megszabadulni a túlsúlytól a beatin jelenléte miatt - olyan biológiailag aktív anyag, amely elősegíti a fehérje teljes asszimilációját. Ezért húst fogyasztva javasoljuk, hogy enni egy cukorrépát, amely majdnem azonnal érezni fogja a jóllakottságot és kielégíti az éhséget. Ezenkívül a beatin előnyösen befolyásolja a máj aktivitását. Ennek köszönhetően javul a salakok, toxinok és más anyagcsere-termékek kiválasztódási folyamata. A cukorrépa esetén a testsúlycsökkenés is lehetséges, mivel csökkenti a koleszterinszintet a vérben és lazító hatással bír, javítva a bél perisztaltikáját.
Fogyás lehetőségek
A többlet kilogrammtól többféleképpen is megszabadulhat:
- maga a gyökér;
- répa saláta;
- zöldséglé.
Most nézzük meg részletesen az egyes lehetőségeket.
Étrend a cukorrépa súlycsökkenéséért. Az ilyen mono-étrendet 2 napra tervezték, melynek során csak gyökérnövényt lehet megengedni. Minden nap legfeljebb 2 kg-ot fogyaszthat. Ezt az összeget 7 ételre kell osztani és rendszeresen meg kell enni. Cukorrépát lehet főzni vagy főzni a sütőben, majd apróra vágjuk, és kívánt esetben keverjük össze az olívaolajjal. Nagyon fontos ebben a mono italban, hogy sok folyadékot inni: még mindig víz, zöld tea cukor és zöldséglevek nélkül.
Súlycsökkenés cukorrépa és sárgarépa salátán. Naponta legalább 2 kg salátát kell fogyasztania a cukorrépa és a sárgarépa azonos részéből. Mint öntet, használhat olívaolajat. Ne felejtsd el a folyadékot, a napi adag körülbelül 2 liter víz.
Karcsúsító cukorrépa lé. Kezdetben érdemes megemlíteni, hogy tiszta formában nem inni egy ilyen italt, mert rosszul emészthető és irritálja a gyomrot és a bél nyálkahártyáját. A frissen elkészített cukorrépa-gyümölcslevet fel kell hígítani vízzel vagy más növényi vagy gyümölcslevekkel, például almával vagy sárgarépával. Kezdje a fogyás folyamatát kis mennyiségű italral, fokozatosan növelve az összeget, hogy ellenőrizze a szervezet reakcióját. Érdemes megemlíteni a zsíros és keményítőtartalmú élelmiszerek használatát. Ha 10 napig inni a gyümölcslevet, megszabadulhat 4 kg túlsúlytól.
Receptek a cukorrépából a fogyásért
Saláta almával
összetevők:
- répa - 4 db;
- zöld alma - 4 db;
- olívaolaj - 1 evőkanál. kanál;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál.
előkészítés
A cukorrépát a héjjal kell főzni, majd nagydarabon meg kell tisztítani és őrölni az almával. A kapott keveréket citromlével és olívaolajjal kell tölteni.
Párolt zöldség
összetevők:
- káposzta - 1 darab;
- zöldbab - 250 g;
- sárga paprika - 2 db;
- répa - 2 db;
- zeller gyökér - 250 g;
- fehér hagyma - 1 db;
- olívaolaj.
előkészítés
A vöröshagymát gyorsan olajjal sütjük, így nincs ideje felszívni a sok zsírt. Neki küldjük a cukorrépákat, amelyeket előzőleg csíkokra vágtunk, vizet öntöttünk és pörköltünk 10 percig. Ezután hozzá kell adni a többi zöldséget , egy kis vizet, és pörkölni kell a fedél alá, amíg készen van.
Növényi leves
összetevők:
- répa - 2 db;
- sárgarépa - 1 darab;
- káposzta - 250 g;
- zeller gyökér - 180 g;
- paradicsom - 3 db;
- hagyma - 1 darab;
- citromlé - 1 evőkanál. kanál;
- joghurt, gyógynövények.
előkészítés
A zöldségeket meg kell őrölni és forralni, amíg puha. A főzés végén adjunk hozzá citromlevet a serpenyőbe. Minden adag levesben tálalás előtt tegyen egy kanál joghurtot zöldekkel.