Az almák hasznos tulajdonságai
Az alma sok vitamint, savakat és mikrotápanyagokat tartalmaz. Ezért azt javasoljuk, hogy használja, ha meg akar szabadulni az extra font. Nézzük meg, milyen hasznos almát jelent a fogyásért:
- Ebben a gyümölcsben van pektin, amely eltávolítja a felesleges folyadékot és a toxinokat az emberi testből.
- A legjobb választás a zöld almák kiválasztására a testsúlycsökkenés miatt, mivel ezek többnyire savasak, ami azt jelenti, hogy kevesebb cukrot és savakat tartalmaznak.
- A rost , amely alma, hasznos az emésztés javításához.
- Ezeket a gyümölcsöket szükségszerűen egy héjjal kell enni, és mindenek előtt, ha dörzsölni őket egy rántva.
- Az alma nemcsak a súlycsökkenést, hanem az általános jólét javítását is segíti.
Az ilyen diéta számára számos lehetőség van, de a legjobb, ha könnyebbé válik, hogy a szervezet hozzá tudjon férni hozzá. Rendelje magának az úgynevezett kirakodási napokat az almára. Próbáljon enni 1,5 kg naponta.
Először el kell döntenie, melyik alma jobb a fogyásért. Ha nem tud csak friss zöld almát enni, akkor főzheti őket. Az ideális megoldás a sült alma a fogyás. Ez az étel ideális helyettesíti az olyan kedvelt desszerteket, mint az alma,
Példák az alma étrendre
1. opció . Meg lehet enni annyi almát naponta, amennyit csak akar. Csak egy feltétel van - sok vizet inni.
2. opció . Egyél vagy friss vagy sült alma, de legfeljebb 1,5 kg. Ebben az opcióban az ivás egyáltalán tilos.
3. opció . Az almán kívül kefirt is fogyaszthat. Naponta 6-szor, enni 1 almát + 1 csésze kefir. Ezt a lehetőséget terhes nők használják.
Nem ajánlott enni almát a fogyás, ha van gyomorhurut vagy fokozott savasság.