Mindenki tudja a fehérje fontos szerepét az életünkben, de valaki valaha gondolt arra, hogy honnan származnak ezek a fehérjék? A válasz az "aminosavak" kifejezésen alapul, ami nagyon gyakori a hivatásos sportolók körében. Az aminosavak a fehérje alapjai. A szervezetünkben kilencféle aminosav szintetizálódik, de vannak olyan fajták is, amelyeket étellel kell táplálnunk a szervezetnek. Ezek esszenciális aminosavak.
Amikor fehérje ételeket fogyasztunk, egy katabolikus folyamat következik be, amelynek eredményeképpen aminosavak szétesik, és ezekből új fehérjék, saját fehérjék, amelyekből az izmok épülnek, szintetizálódnak.
Az izomtömeg növekedése
Minden testépítő fő célja, hogy a lehető leghamarabb növelje a kívánt izommentességet. Nem mindig könnyű. Az aktív edzés során a szervezet megeszi saját fehérjeit, amelyek előállítása során elpusztítja az izomrostokat. Ennek eredményeképpen a sportoló minden edzést ad, és a kívánt eredmény nincs ott. Izomtömeg építéséhez szükséges a "test" táplálkozása a szervezetben aminosavakkal. A képzés során, majd azt követően megvédjük az izomszálak ezreinek katabolizmusától, és segít a szervezetnek a lehető leghamarabb visszaszerzésben. Azonban sok más nő van a világon, akik fogyni akarnak, mint a testépítők. Ezért fontolja meg a legnépszerűbb funkciót, amely rávilágít arra, hogy hogyan lehet lefogyni az aminosavak segítségével.
Fogyás
Az amerikai kutatók számos kísérletet végeztek patkányokon, amelyeket különböző étrendekben tartottak. 12 hetes nyomon követés után arra a következtetésre jutottunk, hogy az arginin aminosavas táplálékot kapott patkány 63% -ot veszített. Arra a következtetésre jutottak, hogy az aminosavak és a fogyás olyan fogalmak, amelyek toe-to-toe-ként mennek. Tehát, amint azt korábban említettük, az aminosavak segítenek az izomtömeg kialakításában, az edzés utáni helyreállításhoz és a szubkután zsírégetéshez. Ennek eredményeképpen ideális súlycsökkentő formulánk van: aminosavak felvétele az edzés előtt, alatt és után, nem csak a zsír felszabadulását, hanem az izomtömeget is felépítjük, ami nem csak vékony, de alkalmas is.
A testsúlycsökkenéshez szükséges aminosavak a szénhidrátok meghibásodása és a fehérjék koncentrációja, az úgynevezett szárítási periódus alatt is alkalmazhatók. Testünket életfontosságú anyagokkal fogjuk biztosítani, miközben a fehérjével ellentétben nem fognak többlet kalóriát terhelni.
Egy másik fontos tényező, amely elriasztja az étrendet, éhség. Amikor a gyomorban levő táplálék mennyisége csökken, a szokásos adaghoz képest az éhséget kiváltó hormon elkezd kiemelkedni, és ennek következtében nem korlátozzuk magunkat és repülünk az élelmiszereken. Egy aminosav-komplexet veszünk, ez nem történik meg. Ha szaglászni a hálózaton a témában az aminosavak a testsúlycsökkenés, a felülvizsgálatok az összes "fogyás", konvergálnak, amit nem akarnak enni. Ennek tudományos magyarázata van. Az aminosavak egyike megakadályozza az éhség hormontermelését, ezáltal az emberi testben a jóllakottság érzetét hozza létre.
Hogyan kell az aminosavakat bevinni?
Az utolsó dolog, ami számunkra továbbra is fennmarad, az, hogy aminosavat veszünk a testsúlycsökkenésért. Az orvosok arra figyelmeztetnek, hogy az aminosavak nem helyettesítik a normális kiegyensúlyozott étrendet, a kiegészítők az összes bejövő aminosav legfeljebb 25% -át tehetik ki. A legfontosabb technika az első 20 perc az edzés után, amikor a szervezet aktívan elindítja a helyreállítási folyamatokat. És meg kell vásárolnia aminosavakat a fogyásnál a gyógyszertárakban vagy a speciális sporttáplálkozási üzletekben.