A táplálkozás hosszú és határozottan belépett mindennapi életünkbe, mert sok ember, akik harmóniát akarnak elérni, meghúzzák övüket és "leülnek" étrendre. De amint a lejárati idő (hét, két hét, hónap) véget ér, az ábra visszatér a szokásos buja formákhoz.
Természetesen a legésszerűbb megoldás az lenne, ha segítséget nyújtaná egy diétás fogyásnak, de nem mindenki képes rá. Mit ajánlanak a dietetikusok a fogyásért? Az egyetlen módja, hogy hívják a menü megfelelő táplálkozás , amit követni kell az egész életed, kivételek csak alkalmanként. Az ilyen súlycsökkenés lehetővé teszi, hogy lassan, de magabiztosan, stressz nélkül fogyjon egészséges személyt. A könnyű fogyás a táplálkozási szakértők szerint több hónapig tart, és egy személynek ugyanakkor teljesen meg kell enni, és nem kell éhesnek lennie.
Étrendi fogyás menete
Ezután öt napig ismertetjük a táplálkozási szakember hozzávetőleges étlapját, amely lehetővé teszi, hogy megfelelően fogyjon.
Első nap:
- zabliszt, friss vagy tea reggel;
- egy pár sült burgonyát, egy halat, amely nem sovány, saláta, zöld tea a nap közepén;
- saláta (zöldség, feta sajt, zöldhagymás toll), tea, egy gyümölcs este.
A második nap:
- omlett paradicsommal, reggel frissen;
- rizs zöldségekkel, zöld tea, ebédhez készített gyümölcssaláta;
- főtt saláta, víz vagy tea.
Harmadik nap:
- bundával, vajjal és salátával, csirkével, kávéval vagy teával - ez a reggeli;
- sült répával és káposzta olívaolajjal, sült burgonyával, friss ebéd;
- vacsora - zabkása hajdina, gyümölcs, tea.
Négy nap:
- túró petrezselyemmel és salátával, pirítós, tea reggel óta;
- zöldbab, marhahús, saláta, napközben friss;
- vacsora - saláta gyümölcsökkel és diófélékkel, teával.
Ötödik nap:
- reggeli müzli, friss;
- párolt zöldségek, tenger gyümölcsei, zöld tea délben;
- vacsora - saláta, gyümölcs , víz vagy tea.
Ez az egész, ez a kiegyensúlyozott menü helyettesítheti a fogyást egy diétás emberrel, és nem igényel éhgyomri agresszivitást.