Ez egy jól ismert eszköz a fogyás számára. De mielőtt használná a módszert, meg kell találnia az ellenjavallatait, valamint hogyan kell megfelelően használni a lenmagot a kefirrel a fogyás miatt. Ez a megközelítés nemcsak a súly csökkentését, hanem az egészség megóvását is segíti.
Hogyan lehet a lenmagot joghurtokkal bevinni?
Először olvassuk el az ellenjavallatok listáját. Ezt a módszert nem alkalmazhatják azok, akiknek legalább egyike a következő betegségek közül:
- hasmenés;
- epehólyag-gyulladás;
- májgyulladás;
- urolithiasisban;
- hasnyálmirigy-gyulladás;
- cirrózis;
- a szaruhártya gyulladása.
Most beszélgessünk arról, hogyan készítsünk orvosságot. 1 ts. magokat és öntsük őket 1 csésze kefir . Minden héten meg kell növelni a lenmagok tartalmát 1 csík, míg az erjesztett tejtermék mennyisége változatlan marad.
Érdemes megjegyezni, hogy a termék hatékonyabban segíti a fogyást abban az esetben, ha egy személy legalább 5-10% -kal csökkenti a teljes kalóriabevitelt és növeli tevékenységét a nap folyamán, például sétálva.
Hogyan inni a lenmagot joghurttal?
A szakértők ezt az eszközt egy hónapon keresztül ajánlják. Ezért bizonyos szabályokat be kell tartani. Először is, a vetőmagok száma nem haladhatja meg az 50 grammot, másrészt, ha valaki kellemetlen érzést érez, például gyomorfájdalmat vagy megnövekedett gáztermelést, a tanfolyamot meg kell szakítani.
A len és a joghurt magjai éjszakai fogyasztásra kerülnek. Tegye ezt legalább 2 órával lefekvés előtt. Tilos teát vagy kávét inni a savanyú tejes ital bevétele után, de ha a szomjúság keletkezik, akkor víz is megengedhető.
Sokan, akik megpróbálták ezt a módszert azt mondani, hogy az eredmények meghaladják az összes elvárásaikat. Az étvágy csökkent, a haj és szögek állapota jelentősen javult, a túlsúly pedig vissza nem tér.