Árpa dara - jó és rossz

Árpa gabonák, amelyeket elszórt szemes magvaknak neveznek. Kedveltség szerint ez a kása alacsonyabb a rizs, a hajdina, a zabpehelyénél, de ez nem jelenti azt, hogy nincsenek hasznos tulajdonságai, éppen ellenkezőleg, az abban jelen levő anyagok jelentősen hozzájárulnak egészségünkhöz.

Az árpa gabona összetétele

Ez a zabkása gazdag összetételű, amely szinte minden lényeges vitamint tartalmaz, amely az emberi test stabil működéséhez szükséges. Ez az A , E, D, PP, B csoport. Különösen nagy a B9-vitamin, amely legismertebb folsavként vesz részt a legfontosabb folyamatok, például a sejtosztódás, a szövetek növekedése stb. Az árpa kása más hasznos elemekben gazdag, például keményítő, élelmiszer rostok, telítetlen zsírsavak, rost, kálium, kalcium, vas, bór, szilícium stb.

Az árpa gabona előnyei és káros hatásai

A gazdag összetétele miatt ez a kása különféle gyógyászati ​​tulajdonságokkal büszkélkedhet. Próbáljuk kideríteni, mi olyan hasznos az árpa dara:

1. Segíti az allergiák leküzdését és enyhíti a tüneteit.
2. Kiváló diuretikus és gyulladáscsökkentő.
3. Irányítja az endokrin rendszert.
4. Kiváló antidepresszáns. Ez felemeli a hangulatot és élénkíti a szervezetet, segít a depresszióból kiszabadulni és megbirkózni a stresszel.
5. Nem teszi lehetővé a rákos sejtek növekedését és fejlődését, ami azt jelenti, hogy az onkológiai betegségek valószínűsége csökken.
6. Ez eltávolítja a salakot a testből, eltávolítja a zsírlerakódást, ezáltal hozzájárulva a súly fokozatos csökkenéséhez.
7. Kiváló erõsítõ anyag a hasmenéshez.
8. Segíti a különböző betegségeket, beleértve a bél és a gyomorfekélyeket.
9. Az orvosok az emésztőrendszer működését követõen az emberek számára árpa zablát rendelnek az embereknek az egész emésztõrendszer munkájának helyreállítása érdekében.
10. Az árpa rendszeres használata segít a koleszterin szintjének normalizálásában.
11. Ellenőrzi a vércukorszintet, ezért cukorbetegség esetén ajánlatos árpát fogyasztani.
12. Lassítja a ráncok megjelenését. Azok a aminosavaknak köszönhetően, amelyekkel ez a zabkása telített, kollagén nevű anyag keletkezik, felelős a bőr egészséges állapotáért, a körmökért.
13. Csillapít egy beteg állapotát szív- és érrendszeri betegségekkel, magas vérnyomással, ízületi gyulladással, vese- és májproblémákkal, és még aranyérrel.
14. Az árpa zabkása enyhíti a görcsöket, gyulladást, borítja a nyálkahártyát. Mégis a nagymamáink használják ezt a gyógyító gyógyszert a megfázás, a súlyos köhögés, a székrekedés és az emlőmirigy betegségek.

Annak ellenére, hogy az árpa kása ilyen mennyiségű gyógyászati ​​tulajdonsággal rendelkezik, még mindig ellenjavallt. A gabonafélék káros használata a gyomor és a bél betegségeinek súlyos exacerbációjában, valamint az árpa toleranciájával.

Az árpa gabonafélék kalóriatartalma

Ez a gránát az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú gabonaféléknek számít, ezért sok táplálkozási szakértő azt tanácsolta, hogy az árpát fogyasszák. A termék kalóriatartalma 100 grammonként megközelítőleg 300 kcal, egy adag elegendő ahhoz, hogy hosszú időre megszabaduljon az éhségtől, hogy a test energiával, hasznos elemekkel telítődjön, és ne adjon súlyt. Ennek a zabkának köszönhetően sok diétát fejlesztettek ki, aminek köszönhetően 4 vagy több kilogramm elveszhet. Amellett, hogy az árpa viszonylag alacsony kalóriatartalmú, annak glikémiás indexe 35, ami azt jelenti, hogy a zabkása hosszú ideig emésztett, míg nem tárolódik zsírokban. Ha azonban tejben főzött gabonát, vajat, cukrot vagy tejfölt tartalmaz, akkor a kalória mennyisége azonnal növekedni fog, és a zabkása elveszíti étkezési tulajdonságait.