A káposzta alapja sok diétát fogyásnak, mert ez a termék nemcsak sok hasznos anyag a kompozícióban, hanem a hozzáférhetőség is. Miután megszokta magát a káposzta rendszeres használatához, egyszerűen nemcsak csökkentheti a súlyát, hanem az elért eredményeket is megtarthatja. A hasznos párolt káposzta és mennyi kalóriát tartalmaz, ebből a cikkből megtudhatja.
Hány kalóriát párolt káposzta?
A párolt káposzta kalóriatartalmának kérdésében fontos szerepet játszik az étel elkészítésének módja. Néhány háziasszony nagy mennyiségű olajat önt a szendvicsbe, néhányat - csak 1-2 evőkanál. Ha a húsból vagy gombákról párolt káposztaról beszélünk - mindez az ételeinek arányairól függ.
A pácolt káposzta kalóriatartalmát, amelyet kis mennyiségű olajjal főzünk, és ha más termékeket adunk hozzá, az 1: 2 arányt tartjuk fenn, vagyis az 1: 2 arányt. a káposzta körülbelül kétszer annyi, mint a hús vagy a gombák.
Tehát a káposzta ételeinek kalóriatartalma:
- párolt káposzta adalékanyagok nélkül - 30 kcal;
- párolt káposzta sárgarépa - 40 kcal;
- párolt káposzta osztriga gombával - 61 kcal;
- paradicsommal párolt káposzta - 99 kcal;
- párolt káposzta csirkemell masszával - 102 kcal;
- párolt káposzta gombával - 119 kcal;
- párolt káposzta burgonyával - 124 kcal;
- párolt káposzta sertésféllel (zsír nélkül) - 144 kcal;
- párolt káposzta csirkével - 154 kcal;
- párolt káposzta marhahús - 158 kcal.
Amint az a listán látható, a káposzta ételek kalóriatartalma meglehetősen alacsony, ami azt jelenti, hogy a testsúlycsökkenés során biztonságosan beletartoznak az étrendbe. Ne felejtsük el, hogy fontos, hogy a minimális mennyiségű olajat és a legtöbb zsírmentes húst használjuk. By the way, hasznos tudni, hogy hány kalóriát a pörkölt káposzta 50 kcal / 100 gramm. Az opció nem a leginkább étrendi, hanem jobb, mint más, nem zöldséges mellékétel.
Párolt káposzta: haszon és sérülés
Tudván, milyen hasznos párolt káposzta, ha csak annak érdekében, hogy gyakrabban vegye be az étrendbe. Tökéletesen kezeli a belső nyálkahártyák gyulladását, javítja a bél perisztaltikáját, megvédi az ateroszklerózisokat, megelőzi a székrekedés és javítja az anyagcserét.
A párolt káposzta tárolja a vitaminokat (B2, C, A, E, PP) és ásványi anyagokat (foszfor, klór, kén), valamint rengeteg rostot, mint a friss változatban. Azonban a gyomor számára enyhe lehetőség, és gyakorlatilag ebben a formában is használhatja. Kivételt képeznek csak azok, akiknél a fekély, a bélgörcsök, a magas savasság vagy az enterocolitis exacerbációja szenved.