Néhányan emlékeznek a citromra csak a betegség ideje alatt, mások alkalmanként teát adnak, és mások is tevékenyen használják minden ételben, mivel a gyümölcs finom illata tökéletesen illeszkedik salátákhoz, halakhoz és tenger gyümölcseihez. Ebből a cikkből megtudhatja, mi a kalória tartalma citrom, és hogyan lehet használni a fogyás.
Hány kalóriát tartalmaz citromban?
Az egyéb gyümölcsektől eltérően a citromban sok sav van, de nagyon kevés cukor van, tehát csaknem rekord alacsony energiaigénye van - ez csak 16 kcal 100 g-nál. Ezért az élelmiszerekben való felhasználása nemcsak a számra hat, hanem javítja is állapítja meg, mivel segít az anyagcserének növelésében.
Kalórias citrom héjjal
Az átlagos citrom súlya kb. 120 g, ami azt jelenti, hogy fűtőértéke körülbelül 19,2 kcal. Vannak, akik annyira szeretik a citromot, hogy szinte teljesen felszívják őket mézzel, sóval vagy cukorral. Ebben az esetben különös figyelmet kell fordítani az adalékanyag kalóriatartalmára, amelyet Ön a citromhoz használ, mivel maga a magzat sem fog kárt szenvedni. És nem is a kalóriákról van szó, amelyek nem elegendők a citromban, hanem abban a képességében, hogy stimulálják a zsírsejtek felosztását.
Citrom a fogyásért
Számos kiváló módja van a citromfogyasztásnak a testsúlycsökkentés érdekében a gyors eredmények elérése érdekében:
- minden reggel igyon egy üres pohár vizet 1 tk. citromlé - ez elősegíti az anyagcserét;
- Az összes salátát nem töltik majonézzel , hanem citromlé és növényi olaj keverékével;
- Inni cukor nélkül citrommal teát;
- A hús, a hal és a baromfi zsíros marinádjai helyett sót, borsot és citromlevet használjon.
Ha ezeket az egyszerű titkokat a megfelelő táplálkozással párhuzamosan használja, gyors eredményeket érhet el és hatékonyan csökkentheti a súlyát.