A legjobb női vitaminok

A nők számára a legjobb vitaminok természetesen azok, amelyek elősegítik a szépség és a fiatalok megnyújtását, lehetővé teszik számunkra, hogy bájossunk elegáns hajjal, fehér fogakkal és erős körmökkel. Mi másnak szüksége van egy nőnek a boldogságra? Ez egy dolog, ha egy ülő életmódot vezet be és egy másik - ha hetente 3-4 alkalommal eltűnik az edzőteremben. Ha az első esetben gyógyszert szedhet egy gyógyszertárból, akkor a második esetben jobb alkalmazni a nőknek szóló sportvíztartalmú vitaminokat, amelyek elégítik ki a szervezet súlyos törzsekkel kapcsolatos igényeit.

A leghasznosabb vitaminok a nők számára

Úgy gondolják, hogy a nők számára hatékony, erősítő vitaminkomplexeknek tartalmazniuk kell az ilyen összetevőket:

1. Az A-vitamin az egyik legfontosabb ifjúsági vitamin, amely a bőr, a körmök és a haj rugalmasságát biztosítja, és lelassítja az öregedési folyamatot.
2. Az E- vitamin a szépség legfontosabb vitaminja, ami annyira fontos, hogy a bőr rugalmas állapotban maradjon; Ezenkívül ez a vitamin megtartja a bőr nedvességét, ami megakadályozza a ráncok megjelenését.
3. A B csoportba tartozó vitaminok állandó változók a nők segítői. A terhesség alatt csökkentik a PMS-szindróma és a rossz közérzet megjelenési formáit, erősítik az immunitást és részt vesznek az anyagcsere folyamatokban, ami lehetővé teszi, hogy a súlyt ideális állapotban tartsa.
4. A D-vitamin fontos a csontok és az ízületek egészségéért, ami lehetővé teszi, hogy egy nő kecsesen maradjon, továbbá csökkenti a menstruáció fájdalmát.

Természetesen a vitaminok jónak mondhatóak a nők számára: itt nem kell véget vetni: fontos, hogy olyan komplexet találjunk, amelyben az összes összetevő az optimális kombinációban lesz. A legvarázslóbb nők külön vásárolják meg ezeket a vitaminokat - mindenekelőtt az A, D, E zsírban oldódó vitaminok és a B-vitamin - vízoldhatóak, így a bevitelük feltételei némileg eltérnek. Vegyük a szabályozást az ivóvíz vitaminokban a csomagoláson feltüntetett dózisban évente kétszer - tavasszal és ősszel. Ne csak az összetételre, hanem az anyag vagy anyag mennyiségére is figyeljen.

Sporttáplálkozás: vitaminok nőknek

A nőknek szóló sport-vitaminok általában ugyanazokat a fontos összetevőket tartalmazzák, csak nagyobb dózisokban, mert a test, amely nagy terhelésekkel és szükségletekkel rendelkezik, sokkal magasabb a szokásosnál. Ezen kívül tartalmaznak ásványi anyagokat a csontok, izmok és ízületek fenntartására. Ügyeljen arra, hogy megvitassa a vitamin bevitelének szükségességét az edzőjével.