Mindannyian sokszor hallottunk külön étrendről , de aligha bárki büszkélkedhet a kifejezés eredetéről. Az ilyen élelmiszer-rendszer elveit Avicenna és Paracelsus írásai írták. Mindazonáltal mindennapi életünkbe bevezettük a külön Herbert Sheldon fogalmát.
A kitalálás elve egyszerű - a különböző termékek eltérő emésztési körülményeket igényelnek, ami azt jelenti, hogy nem szabad egyidejűleg fogyasztani őket, mert a gyomor-bélrendszerben a savas és lúgos környezet (az első szükséges a fehérjéhez, a második a szénhidrátokhoz), semleges, általában nem alkalmas sem más termékek esetében.
A Sheldon szerint elkülönített étrend lehetővé teszi az emésztés felgyorsítását, megszabadulni a bomlási folyamatoktól, amelyek csak a nem emésztett élelmiszer miatt fordulnak elő, valamint az elhízás gyógyítására is, amelynek oka gyakran a gyomor-bélrendszer funkcióinak romlása.
A külön Sheldon táplálkozás alapszabályai
A Sheldon különálló tápellátása szabályokra épül, de a kezdők számára legalább az alapvető követelményekhez kell igazodnia.
Nincsenek semmilyen körülmények között a következő termékek és kombinációk - majonéz, szendvicsek, konzervdobozok, mazsola, mazsola, túró, lekvár, savanyú vagy éles mártással készült hús.
Jó kombinációk:
- zsír keményítővel;
- dinnye nem savas gyümölcsökkel;
- nem keményítőtartalmú zöld keményítő / fehérje / zsír;
- zöldségek gyümölcsökkel és túróval;
- zöldek édes és félédes gyümölcsökkel.
Külön étrend a Sheldon szerint azt javasolja, hogy készítsük el az étrendet az alábbiak szerint:
- Reggel kell gyümölcsöt enni,
majd kefir, joghurt, joghurt, túró; - az ebédidőben keményítőt kell fogyasztani;
- Adjon vacsorát vacsorára vacsorára.
A következő dolgok és jelenségek zavarják az emésztést:
- a súlyos fizikai vagy szellemi stressz közvetlenül étkezés után nem teszi lehetővé az élelmiszer megfelelő emésztését;
- élénk beszélgetések, olvasás vagy élelmiszerrel való munka bonyolítja az emésztőrendszer munkáját;
- különösen fontos, hogy megfigyeljük a fegyelmet fehérjék vagy keményítők fogyasztásával.