Azok számára, akik nem szeretik az unalmas és monoton edzést, a tánc fitness ideális. Köszönöm neki, hogy elveszítheti az extra fontokat, és felidézheti magát. Érdekes módon meg lehet tanulni táncolni minden olyan stílust, amely más terhet ad. A Darya Lisichkaya központok nagyon népszerűek, ahol tánctudni tanít.
Hastánc
Az ilyen osztályok segítenek az ilyen betegségekben: ízületi gyulladás, magas vérnyomás és cukorbetegség. Az ilyen edzéseken csípővel, hasüreggel, kezekkel dolgozol. Tanuljunk meg, hogyan készítsünk egy olyan hullámot, amely gyönyörűvé teszi a gyomrotokat. Álljon fel egyenesen és maximálisan húzza meg a hasát, maradjon ebben az állapotban, amennyire csak lehetséges, majd lazítson, úgy, hogy a gyomor kissé kinyílt előre. Most be kell állítani a csípőt egy álló helyzetbe, és meg kell kezdeni, hogy simán húzza meg, és simán lazítsa meg a gyomrot.
Body balett
A testsúlycsökkentésnek köszönhetően a gerinc megerõsítéséhez és a csodálatos szakaszok eléréséhez segít. Ez a fajta képzés ideális azok számára, akik nem tudnak nagy intenzitással részt venni. Vegye figyelembe az egyik gyakorlatot, álljon a székben, tegyen egy lábat a gépre, és húzza ki úgy, hogy tökéletesen egyenes legyen. Most kissé hajlítsa a testét, emelje fel a kezét, és húzza a láb felé. Ez egy nagyon jó gyakorlat a kezdőknek.
Dance Fitness Zumba
Itt minden tánc összejön. Az aktív mozgásoknak köszönhetően sok kalóriát elveszíthet. Nem fogod észrevenni, hogy ezek a tréningek folyik, mert szórakoztatják magukat, és nem unatkoznak és monotonan "izzadnak" a szimulátorokon. A Daria Lisichkina táncos edzőtermeiben az összes fenti képzési forma részt vehet.