Ha úgy gondolja, hogy 30 kg-os testsúlycsökkenést eredményezhet, egy-két hétig ez a cikk nem az Ön számára, akkor nem fog érdekelni. Jobb, ha pénzt vesz igénybe a zsírleszívás és a gyomor varrása, bár nem valószínű, hogy mindkettő rövidebb idő alatt ilyen hatalmas hatással jár. Ha tudni szeretné, hogy fogyjon 30 kg-mal, akkor készítse el azt a tényt, hogy el kell búcsúznia a legkényesebb szokásokkal és teljesen más életmóddal kell kezdenie.
Az ok megállapítása
Ha eléred azt a pontot, amellyel 30 kg-ot kell elveszítened, akkor az életedben vannak olyan tényezők, amelyek egyértelműen hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
Felelősség kizárása - a szülés nem mentség a súlygyarapodásra. A szülés utáni súlya átmeneti, leesik, ha kiegyensúlyozottan eszik, és elvégzi az alapvető fizikai gyakorlatokat.
Ön maga nagyon jól tudja, mi okozta a súlygyarapodást. Bánjunk vele.
1. ok - a túlságosan túladagolva és a rossz ételeket eszik
Ha az Ön menüje sült, zsíros, füstölt lisztből áll, ne légy meglepve egy tucat vagy két extra font - ez az a logikus eredmény, hogy a diéta jobb, mint a termékek, amelyek könnyen átalakíthatók a bőr alá. Ezen kívül ezek a termékek étvágyhoz vezetnek - egyre többet akarsz. Az ilyen ételek üres kalóriákat tartalmaznak - nem ássa el a szervezet vitaminok, ásványi anyagok, olajok, savak szükségességét.
Ebben az esetben 30 kg-os testsúlycsökkenéshez étrendre, nem éhségsztrájkra van szükséged, hanem egy teljes értékű táplálékkal, amely hasznos anyagokat biztosít az egész testnek, hogy végül helyreállíthassa az anyagcserét .
2. probléma - fizikai inaktivitás
Még akkor is, ha keveset, szerényen és kizárólag "füvet" eszel, a test nem feltétlenül rendelkezik a legvonzóbb formákkal. Hypodinamy - a mozgás hiánya arra a tényre vezet, hogy az izmok feleslegesek, zsírosodnak, zsugorodnak.
Miután a menüvel beállította ügyeit, vegyen részt valamilyen sportban (nem sakkban!). Minden mobilitáshoz szüksége van, ami segíteni fogja az izmok felkeltését, és meggyőzheti őket arról, hogy még mindig szüksége van rájuk. Ne hagyja abba a jogging vagy a nehéz edzést a szimulátorokkal, 30 kg feletti súlyával - túl sok stressz lesz a szívben. Sokat hasznosabb az úszásnál, mert a víz megtakarítja a súlyt, eltávolítja az ízületekből és erősíti a szív és érrendszeri rendszert.