Sokan általában nem tudnak felébredni és reggel nélkül kávé nélkül tölteni a napot. De a legtöbb lány érdekli, a kávé nő, vagy kövér. Sokan tudják, hogy ez az ital sok diétán fogyasztható, mivel alacsony kalóriatartalmú. De itt érdemes megfontolni az inni ital mennyiségét, ha naponta 5 csészét eszel, akkor ugyanaz lesz, mint egy tányér gazdag borsch. Tehát még mindig kitaláljuk, hogy a kávé elfogy.
szemek
Az első dolog, amire figyelni kell, a kávébab, amelyben sok enzim, szénhidrát és zsír van. Mindenki tudja, hogy sült, és ebben a folyamatban a zsírok mennyisége jelentősen csökken, de a fehérjék és a szénhidrátok mennyisége növekszik. Ennek következtében az energia értéke csökken, és gyakorlatilag egyenlő 0-val. Továbbá a szemcséket őröljük és egy port kapunk. Tudnia kell, hogy ha kis vizet öntesz a pohárba, akkor a kávé kalóriatartalma jelentősen megnő. Íme néhány példa a népszerű italokról: amerikai - 2 kcal, cappuccino - 75 kcal, és mocha - 165 kcal.
Az extra fontok okai
Biztosak lehetünk abban, hogy a kávé nő, ha szendvicset vagy süteményt iszol. A kalóriák száma is nő a cukor és a méz miatt, amit sokan egy erősítő italhoz adnak. A kávéból vékonyabbá válik, ha krémet ad hozzá, de tudja, hogy ez nem vonatkozik a tejre. Az ilyen ital intenzív edzés után hasznosnak tekinthető, mivel segít az elvesztett erő visszaállításában.
Amit a kávé súlycsökkenése igaz, csak akkor, ha a megfelelő kávét inni. Annak érdekében, hogy képes legyen alacsony kalóriájú kávét főzni, nézzük meg, hogy hány kalóriát tartalmaz az italban hozzáadott összetevőkben:
- 1 teáskanál cukor - 25 kcal, méz - 67 kcal, nádcukor - 15 kcal;
- 50 ml zsíros tejben - 24 kcal, zsírmentes - 15 kcal;
- 1 evőkanál. egy kanál folyékony krém - 20 kcal, felvert - 50 kcal, zöldség - 15 kcal, száraz - 35 kcal.
Most már tudod, hogy fogyasztad a kávét, vagy még mindig kövér vagy, és reggeli alkalmával is egy pohár kedvenc, de jobb, alacsony kalóriatartalmú italt inni.