Kimerült a saját testének kísérleteiből, természetesen kikapcsolódni akarunk. Nem, a fogyás vágya nem csökken, csak könnyedén és észrevétlenül akar fogyni. Csak egyetlen módja van erre (az igazi gyors eredmények nem várhatók) - kiegyensúlyozott étrend.
Ahelyett, hogy megragadná a stresszt és a frusztrációt egy másik sikertelen étrendből, gondoljon arra, milyen csodálatos lenne az éhínség nélkül fogyni. De csak kézben kell tartanod és türelmed kell.
Fuss az anyagcserét
Annak érdekében, hogy megértsük, milyen gyorsan fogynak éhezés nélkül, meg kell értenünk a saját anyagcseréjét.
Amikor reggel felébredsz, fejed teljesen képtelen gondolkodni és különösen dolgozni. A félig nyitott szemmel reggelit készítünk, és mechanikusan megnyitjuk a szájunkat, és ott töltjük az ételeket. Mindez egész nap gyomorfordító érzéshez vezet. Ehelyett csak fel kell ébresztened az anyagcserét.
Igyál egy pohár meleg vizet citromlevekkel, és fél óra alatt biztonságosan reggelizni, de étvágygal . A citromsav előkészíti a gyomrot az emésztéshez, a víz elindítja az összes anyagcsere folyamatot - ébren vagy.
Egyszerűen eszünk
A táplálék alternatívája, vagyis az étvágytalanság nélkül történő fogyás módja gyakori, tápláló, kiegyensúlyozott táplálék bevitel. Gyakran 4-5 étkezésről van szó. Táplálékosan - ez eléggé kielégítő, ezért vacsora után nem akarsz rágcsálnivalót főzni. Kiegyensúlyozott - a szénhidrátok, fehérjék és zsírok teljes harmóniája (néha még kellemes is lehet).
Ehhez meg kell enni az elmével. Ne feledkezzen meg egy reggeliről (gyümölcsök, diófélék, zöldségfélék, savanyú tejtermékek), teljesen vacsorázzon - egy fehérjét és egy mellékét, valamint vacsorát legkésőbb 19.00-ig. Ha alvás előtt álmosnak érezzük magunkat, igyunk zöldtea mézzel vagy egy pohár kefirrel.