Nem titok, hogy ez a gyomor a legproblematikusabb része a testnek szinte minden lány számára. A zsír ezen a helyen felhalmozódik az anya természetére való tekintettel: annak biztosítása érdekében, hogy a csecsemő a terhesség alatt biztonságban legyen, a has, a hátsó lábnyom és a csípő mellett gondosan megfeszüljön a zsír, amely a lengéscsillapító funkcióját ellátja. Azonban testünk nem tudja, mikor döntenünk, hogy gyermeke van, és ezért már 20-21 éve, sőt még korábban gondosan felhalmozódik a zsír ezen stratégiai területeken.
Vajon a masszázs segít a gyomor tisztításában?
Annak érdekében, hogy szép legyen, sok nő készen áll bármire, beleértve a hasi masszázst. Fontos megérteni, hogy ez csak egy kiegészítő eljárás, amely segít a szervezetnek megérteni, hogy hol kezdjék el a fogyást. Azonban egyedül, további intézkedések nélkül, egy ilyen eljárás csak akkor segít a hangnak, ha a gyomor bőrére hangot ad.
Egyik legmegfelelőbb hasi masszázs sem segít a zsírlerakódások megszüntetésében, ha bőven eszel, és töltheti szabadon az ágyon fekvő szabadidőt laptopon. Ne becsülje túl az eljárás hatását. Ha azonban egy egészséges életmódhoz ragaszkodik, akkor a gyomor csökkentését célzó masszázs hatása lesz, és segít csökkenteni a nyilvánvaló eredmény eléréséhez szükséges időt.
Masszázs a zsírból a gyomorban: hogyan kell kiegészíteni?
Masszázs a has az otthon sokkal hatékonyabb lesz, ha eltekintve tőle fogják a szabály az alábbi elemi intézkedések:
- Mozgás az élet! Ne légy lusta, hogy egy gyaloglást megálljon, ugorjon otthon egy ugrókötélen vagy legalább 10-15 percen keresztül, hogy táncoljon a kedvenc zenéjéig, miközben senki sem lát.
- Fordítsd meg a keretet! Ez az egyedülálló masszázs a hasra, amely hihetetlenül hatékony, és emellett nem csak az elülső részt, hanem az oldalakat és a hátat is érinti, amelyek gyakran nem kevésbé problémás zónák.
- Egyél kisebb adagokat! Kelj fel a félig éheztett asztaltól: a nagy mennyiségű étel miatt nyúzza ki a gyomrot, és több élelemre van szüksége ahhoz, hogy elegendő legyen. A gyomor térfogatának csökkentése segíti a frakcionált táplálkozást: gyakran napi 5-6 alkalommal, de nem elég - egy marék diót, gyümölcsöt vagy zöldséget, könnyű levest, alacsony zsírtartalmú túrót, zabpehelyet vagy hajdina csirkemellel.
- Édes cukorkák és zsírok (sült ételek). Ne vásároljon otthoni kekszet és édességet, mert nem hagyja el a hasát! Válassz teát a mályvacukrotól, a zselétől (különösen az agar-agaron), a rozskenyéren.
Ezek a szabályok nagyon egyszerűek, de a megfigyelés, hogy eltávolítsák a gyomrot a masszázs segítségével sokkal könnyebb.
A gyomor masszírozása a fogyás számára
Tekintsünk néhány masszázstechnikát, amiket használhatsz. Mindannyian biztonságosak és elég hatékonyak, ha rendszeresen alkalmazzák.
- hardver masszázs. A masszírozók, akik ezt segítik neked, nagyon sokan. Használja őket az utasításoknak megfelelően;
- a has végtelenített masszázsa. A hátamra feküdj, pihenjen. Gyengéden masszírozza a hasi bőrt könnyű csipeszekkel, mozgassa a kezét az óramutató járásával megegyező irányba. Minden körben lassan, de biztosan növelje a markolat erejét, és folytassa a munkamenetet, amíg a bőr pirosra fordul (kissé, nem pedig a cukorrépa színéhez). Ebben a pillanatban a csipeszeket meg kell állítani, és a bőrt intenzíven dörzsölni kell egy száraz törülközővel.
A fenti technikák bármelyikével ne felejtsd el, hogy a masszázst 2 órával az étkezés előtt vagy 2 órával azután kell elvégezni. Ellenkező esetben a szervezet nagyon fájdalmasan reagálhat erre az eljárásra.