Sokan hallottak a lenmagolaj valóban csodás tulajdonságairól. Beleértve a súlycsökkentő képességét. A táplálkozási szakértők tényleg ajánlják ezt a terméket a fogyásnak, de figyelmeztetik a visszaélések esetleges kellemetlen következményeire. Meg kell értened, hogyan kell inni a lenmagolajat a testsúlycsökkenésért, különben az emésztési folyamatot megzavarhatja az éppen ellenkező hatás elérése érdekében.
Hogyan fogyasszanak sovány olajat a fogyásért?
A termék egyszerű bevitele nem eredményez súlyvesztést, hanem egészséges táplálékkal és testmozgással kell kombinálni. Ezenkívül figyelembe kell venni, hogy a lenolaj különleges tárolási körülményeket igényel - hűtőszekrényben, legfeljebb 1 hónapos, szorosan lezárt tartályokban, nem hőkezelhető. Ellenkező esetben káros lesz, és nincs pozitív hatása a szervezetre. A kötelező feltétel az, hogy az olajat rengeteg meleg tiszta vízzel leöblítse.
A szakemberek a diéta számos változatával járulnak hozzá ehhez a termékhez, amikor megválaszolják a lenmagolajnak a testsúlycsökkentésre való megfelelő használatát.
- Gyümölcs- és zöldségfélék: alapja - friss zöldségek és gyümölcsök, diófélék, gyümölcslevek, 1 adag teáskanál lenolaj reggel és este hozzáadásával, salátánként vagy különéléssel, pohár vizet fogyasztva.
- Fehérje menü: alap - savanyú tejtermékek, tojás, csirkemell, hal, párolt vagy főtt zöldség. A lenmagolajat naponta 1 vagy 2 alkalommal elkészített meleg ételekhez adják hozzá.
- Vegetáriánus menü: az alapja a teljes gabona zabkása, teljes búza kenyér, kekszek, aszalt gyümölcsök és friss gyümölcsök, naponta kétszer friss lenmagolajok, lenmagolajjal.
- A kiegyensúlyozott, szelíd menü azt sugallja, hogy tápanyagokat használnak minden csoportból - fehérjék, zsírok, szénhidrátok. Reggelire enni lehet
omlett vagy zabkása lenmagolajjal; ebédre - növényi leves, egy teáskanál lenmagolajjal ízesítve; vacsorára - egy húsdarabot vagy halat friss zöldségekkel és lenmagolajjal.
Mennyit fogyaszthat a karcsú olaj a fogyás miatt?
Amellett, hogy tudni szeretné, hogyan lehet lenolajot fogyaszni a testsúlycsökkenéshez, fontolja meg adagolását és gyakran fogadásait. A lenmagolaj étkezési pályáját 2-3 hónapra tervezték, akkor 30 napos szünetet kell tartania, és meg kell ismételnie a tanfolyamot. A maximális napi adag 2 evőkanál. Ezeket a teákkanálba kell törni, és ebben a formában olajokat kell fogyasztani reggelire és vacsorára.