A spanyol, az angol és az amerikai tudósok szerint a mandula jó asszisztens lesz a nők számára, akik meg akarják szabadulni a felesleges súlytól, és gyönyörű sziluettet kapnak.
Ezért a mandulák segítenek a fogyásban: néhány más termékkel együtt a mandula az úgynevezett szuper élelmiszer csoporthoz tartozik. Ez olyan termékeket jelent, amelyek csekély hányada képes az emberi szervezet számára a maximális tápanyagmennyiséget biztosítani. Az összes dió a listán majdnem az első helyet foglalja el, mivel az éhség nagyon könnyen kialszik.
A mandula és a fogyás kompatibilis?
A mandulák azonban különösen hatásosnak bizonyultak a fogyás szempontjából. A barcelonai egyetem szakértői két olyan embercsoportot figyeltek meg, akik fogyni akarnak. Az első csoportban a résztvevők naponta fogyasztottak mandulát, miközben megfigyelték az alacsony kalóriatartalmú étrendet. A második csoportban az emberek ugyanazt a diétát követték, de a rágcsálnivalók alatt szénhidrátokat, például kekszeteket használtak.
A tudósok úgy találták, hogy a mandulát a diéta-kombinációval sokkal hatékonyabb hatással bírják. Ugyanakkor mindössze 30 gramm (egy marék) nyers mandula naponta elegendő segítséget jelent a legrosszabb nők számára.
A mandula nem csak a súlycsökkenés szempontjából hasznos. Minden dió gazdag, hasznos zsírokban
Ezenkívül kapcsolat alakult ki az ételfogyasztás és a szerotonin magas szintje között, egy olyan anyag, amely csökkenti az étvágyat, serkenti a jó egészséget és javítja a szív egészségét. És bár a szerotonin agyi anyagként ismert, közel 90% -a a bélben keletkezik, és csak 10% - a központi idegrendszerben, ahol egy személy mentális hangulata és étvágya szabályozott.
A tudósok szerint az új felfedezések ellentmondanak a széles körben elterjedt meggyőződésnek, hogy a dióféléket el kell kerülni, mivel sok kalóriát tartalmaznak, és ezért tele vannak.