Az ideális alak ... Ez minden nő a serdülőkor óta álmodik, mert ez az ideális alak és tökéletes testparaméterek, amelyek a gyönyörű és vonzó kategóriába tartoznak.
A különböző társadalmak és civilizációk esetében az ideális testviszonyok eltérőek. Ma a nyugati modell az ideális vékony és rugalmas női testet veszi figyelembe, bár a történelem bizonyos időszakában a buja női formákat imádták. Keleten a szépség eszményei szinte mindig teljes nők voltak.
Azonban a társadalmak kulturális és társadalmi különbségeitől függetlenül ugyanazt az arányt használják mindenhol az ideális női alak meghatározásához. Ez az arány a nő dereka és csípője között.
Az európai civilizációkban az ideális női alak az, akinek a paraméterei ebben az arányban 0,7 - vagyis a derék a női csípő 70% -a. Ilyen arány Sophia Loren és Milos Vénusz, ugyanez az arány Marilyn Monroe-ban volt.
A keleti civilizációkban az ideális olyan szám, amelyben ezek a paraméterek 0,6, a dél-amerikai - 0,8 és az afrikai - 0,9 civilizációk arányát adják.
Ma Brooklyn Decker megosztja velünk a titkait, hogyan lehet ideális figurát elérni. A "Sports Illustrated" borítója, amiért egy fürdőruhában pózol, Hollywoodból egy egyszerű csillaggal fordult hírességévé.
1. Emlékezzen arra, hogy miért akarsz tökéletes figurát elérni
"A legjobb ösztönzés az edzőterembe menni, hogy emlékezzen arra, hogy milyen jól érzi majd később. Koncentrálj a kívánt célra, és gondolj arra, hogyan lehet ideális képet készíteni a számodra. Egy órányi intenzív edzés a pályán vagy az aerob helyiségben teljes komfortérzetet nyújt Önnek "- mondta Decker.
2. Mondja "igen" a sokszínűségnek
"A különböző gyakorlatok kombinálásával legyőzheted az unalmat, és a szervezet több kalóriát éget, mivel a fajta megtéveszti az anyagcserét" - magyarázza Brooklyn. A legjobb módja annak, hogy elérjék az ideális figurát, azt javasolja minden nap, 30 percig, hogy mindent összekeverjenek - a jógától a bokszig.
3. Tegye meg, amit a legjobban szeret
Decker szeret futni. Azt mondta nekem, hogy hetente két-három alkalommal versenyez körülbelül 6 km-t - de nem kimerítő ritmusban. "A vonat oly módon, ahogyan tetszik -, de anélkül, hogy fölösleges lenne, hogy legyen erőssége és hangulata minden nap. Tedd, amit a legjobban szeretsz, és állítsd be a személyes sávodat az ideális szám elérésének céljaként. Ha például napi 15 perc alatt fusson vagy úszjon, akkor csak ezt tegye. Idővel a kitartás kitágul, és egy további 5 perces edzést is hozzáadhat egy hétig - mondta Decker.
4. Hangsúlyozza az ételt
"Ha csak olyan ételeket eszel, mint a gyorsétel, akkor nem fogod elérni az ideális alakot, függetlenül attól, hogy mennyit csinálsz. Ha tökéletes figurát szeretne, akkor a gyomrotok irigyeknek kell lenniük! Élvezze az élelmiszereket, amelyek gazdag természetes szálakban, amelyek könnyen emészthetők. Adjon előnyben a természetes probiotikumokkal rendelkező termékeket - például az alacsony zsírtartalmú joghurtot. Ráadásul ne felejtsd el, mennyire fontos az ideális alak elérése az azonos bőrfelületen. Minél nedvesebb és rugalmasabb a bőred, annál jobb. Drink a vízbe a tested! "- ajánlja Brooklyn.
A világ legideálisabb alakja
Bár az ideális alak és főbb paraméterei a korból a korszakig, a társadalomtól a társadalomig változnak, és bár a nyugati civilizációk minden évben növekszenek
- Mellkas 81,3 - 86,4 cm
- Derék 61cm
- Csípő 87,6 centiméter
- Magasság 1,80 m
Mit tehet hozzá ehhez? Elég azt mondani, hogy Giselle az egyetlen Űbermodel. A kifejezés sokkal erősebb, mint a szupermodell. Zavartuk őt? Hogyan lehet féltékeny a tökéletességre? Csak törekedhetsz rá!