Hogyan lehet vékony és nagyon szép, mint egy modell? Ha ez a kérdés nem ad békét, akkor elég lesz ahhoz, hogy megbomolja magát, itt az ideje, hogy cselekedjen. Közvetlenül a döntő előrelépést megelőzően töltsön még pár percet gondolkodni: tényleg jó és gyönyörű-e vékony? Ha a "vékony" szó eredeti jelentését gondolod, megértheted, hogy ebben semmi jó. Valójában túl vékony ahhoz, hogy ne csak káros, hanem csúnya is legyen. És mivel nagyon vékony, hogy csúnya, akkor a kérdés, hogy divatos-e vékony, nem megfelelő - most a divatban a szépség. Egy másik dolog, ha ebben a koncepcióban más jelentést is teszel, ha a célod nem vékony, hanem harmónia. Annak érdekében, hogy a súlycsökkenés ne túljusson, győződjön meg róla, hogy kiszámítja a megengedett legkisebb testtömeget. Ehhez a 18,5-ös testtömeg-indexet (ezt az értéket minimálisnak kell tekinteni) megszorozzuk a magasság négyzetével (méterben). Ha többet fogy, az egészségügyi problémák nem kerülendők. Emellett nem fogyhat gyorsan, de teljesen haszontalan is. Tehát a kérdés, hogy hogyan válik nagyon vékony egy hét alatt, változik, hogyan lehet mindig vékony egészség nélkül ártalmak, és dobja ki a fejét tervek azonnali fogyás. Az egészségügyi problémák mellett nyújt szalagokat és fanyar bőrt, ami szintén nem vonzóbbá teszi Önt.
Hogyan váljék lean mint modell?
Nevetni fog, de fogyni és vékony maradni, tanulnia kell enni.
- Vagyis csak akkor van, ha igazán éhes vagy, nem egy cégnél, vagy amikor eljön az ebéd ideje.
- Annyi van, amennyi szükséges a telítettséghez, és nem addig, amíg a borschtos serpenyő üres. Ugyanakkor felszívja az ételt, meg kell élveznie az ízét, és ne nyelje le a gyomrot.
- Ne hagyja magát vigasztalni egy hatalmas édességgel és muffinokkal.
- Cserélje ki a nagyon kalóriatartalmú ételeket kevésbé, de ne tiltsa magát, hogy egyáltalán használjon terméket. Például, van kenyér a korpa vagy a rozs, megtalálni az alacsony kalóriatartalmú sütemények és kekszek (vannak), cserélje tejcsokoládé keserű.
Az élelmiszer-kultúrán kívül figyelmet kell fordítanunk a gondolkodásra, a magunk, testünk érzékelésére. Egyszerűen fogalmazva megtanuljuk kedvezően gondolkodni. Elfelejtjük a "Étrendben vagyok, fogyás vagyok". A tudatalatti úgy érzi, hogy "rosszabb vagyok, valamit veszítek", és a táplálék hatása csökken. Ahelyett, hogy ezeket a szavakat mondaná magának: "Vékonyabb vagyok, karcsúbb, szebb", "szeretem minden ételt, amit eszek, szeretem az egészséges ételt", "élvezem a fizikai gyakorlatokat". A saját elhatározás ösztönzése érdekében más trükköket is igénybe vehet. Például lógjon a szobában, ahol a legtöbb idejét töltheti, a modell vagy a színésznő fotója, amelyet az ideálisnak vélt. Vagy minden egyes alkalommal, amikor elkaptad magad, úgy gondolod, hogy jó lenne felidézni magad azzal az édes, nagy kalóriájú tortával, tedd a következőt. Képzelje el, hogyan fog kinézni, amikor eléri a célt, öltözz magad mentálisan szemet gyönyörködõ ruhákba, képzeld el magad gyönyörû alsónemûben, játssz bármelyik jelenetet a képzeletben, csodáld magad.
És persze, hogy vékonyak lehetünk, nem szabad elfelejtenünk a fizikai aktivitást. Segítenek a gyengéden fogyni, fanyar izmok nélkül.
Hogyan készítsünk karcsú lábakat?
És mi van, ha nem szeretné teljesen lefogyni a súlyát, például kényelmesebbé kell tennie a lábad, míg a test többi része teljesen megfelel? Akkor nincs szükség diétára. A leginkább lusta és ugyanakkor bátor hölgyek számára a műveleteket úgy alakították ki, hogy a lábakhoz megfelelő alak legyen. A többi használhatja a kozmetikai eljárásokat, mint a csomagolást. Valójában a cellulitisz elleni küzdelemre tervezték, de a csípőcsonk mennyisége néhány centiméterrel csökkenthető. Nos, hogy a lábak vékonyak, a fizikai gyakorlatok egyszerűen szükségesek. A legjobbak erre a célra az ugrókötél, futás, úszás és nyújtás. De a guggolás (csípőcsöpögés) és az ujjain való gyaloglás (növeli a borjakat) ellenjavallt.