Mi érezzük magunkat az éhségsztrájkkal és a diétákkal, és végül az édes és a gyors ételeket szüneteltetjük, és elmondjuk magunknak, hogy elég haszontalan gyötrelem lesz. Azonban nem mindenki gondolja azt az elgondolkodtató ötletet, hogy enyhén fogyaszthat, ami megőrzi a mentális egészségét, és ezzel egyidejűleg felengedi a túlsúlyt . Ehhez természetesen szükség van a szakemberek segítségére, csak azért, hogy megváltoztassák az étkezési szokásaikat, és a figurák katasztrofálisabbá tegyék őket. Szeretnénk megosztani veletek a táplálkozási szakértők tanácsát, akik segítenek eldönteni, hogyan fogyasszanak.
tippek
- Távolítsd el az ételeket útközben és repülni, csak üldögélsz, és ne idegen információk: televízió, internet, könyvek, magazinok, telefonbeszélgetések. Ellenkező esetben sokkal többet eszik, mint amennyit csak kellene, egyszerűen azért, mert zavarodott, nem veszi észre a telítettség érzését.
- A tálban egy kicsit kevesebbet tegyen, mint szokásos, és az ebédnek legfeljebb két ételből kell állnia. Az ételek cseréje nagymértékben izgatja az étvágyat.
- Valószínűleg aggódsz attól, hogy fogyassz diéta nélkül, ha gyakran kell, van egy vendég. Természetesen a földesúr mélyen megsértené, ha nem próbálná meg dicsérni mindazt, ami az asztalon volt. Annak érdekében, hogy ne szóródjon, azt javasoljuk, hogy egy pohár kefiret vagy joghurtot inni, mielőtt kimegy. Az étvágyad egy kicsit megszelídül, és te, bár mindent megpróbálsz, de ne túljutsz a körültekintő oldalakon.
- A megfelelő fogyás módjában segítséget nyújthat a beszerzéseinek illetékes szervezetében. Először menjen étkezés után étkezés után, így könnyebb lesz felhagyni a fölösleges dolgokkal. Szintén győződjön meg arról, hogy a listákat írja, és nem vásárolja meg, amit a lista nem nyújt. Ez nem csak a fogyást, hanem a pénzt takarítja meg.
A fogyás elősegítése szintén jó vizuális inger lehet. Ragaszkodjon a fotóhoz a hűtőszekrénybe, ahol ideális súlya van. Ha ez nem így van, legyen egy kép egy jól ismert színésznőnek, a bálványodnak, akinek az alakja közel áll ahhoz, amire törekszel.