Nem sokkal ezelőtt az interneten volt egy program a növekvő vékony Dr. Zhukov, amelyet úgynevezett "súlycsökkentő tényező", és ígéreteket csak fantasztikus eredményeket. Dr. Zsukov pénzének megfizetéséhez pénzt kell fizetnie, tehát mielőtt el kell döntenie ezt vagy sem, érdemes megismerkednie a program alapelveivel és egy szakember tanácsával, amely hasznos lesz mindenki számára, aki túlsúlyba kerül.
A táplálkozás elve Zsukovban
Elvben a Zhukov-rendszer a megfelelő táplálkozás minden ismert elvein alapul. Először is, az orvos azt tanácsolja, hogy megtanulják felismerni az éhség valódi érzését, hogy ne keverjük össze a szokással, semmi sem. Ehhez azt javasolja, ha éhes, és amíg a következő étkezés még messze van, igyon egy pohár vizet, és várjon 15 percet. Ha ezután még mindig erősen meg akarsz enni, akkor érdemes egy falatozni, de a legtöbb esetben ez a trükk működik, és van egy személy, akit nem akarsz.
A Zhukov-i karcsúsító program gyakran apró ételeket és lassú rágáscsökkentést feltételez, amelyben hamarosan érzi magát a jóllakottság, és nincs idő többet enni, mint a test szükségleteit. Az étvágy csökkentése érdekében a szakértő azt tanácsolja, hogy kezdjen ételt a levestől vagy a gyümölcsléktől, és ha étellel vagy depresszióval táplálkozik, az orvos javasolja, hogy tartsa az alacsony kalóriatartalmú élelmiszereket.
Ha tervezett ünneplésre, akkor azon a napon az orvos azt tanácsolja Önnek, hogy korlátozza magát a könnyű ételeket, és közvetlenül az ünnepi étkezés előtt, hogy enni egy almát és könnyű joghurtot, akkor nem lesz éhes, mint egy farkas egy asztalon, különféle ételekkel, és elkerülheti a túlfogyasztást.
Karcsúsító program
A Dr. Zhukov fogyása egy külön étrendet feltételez, amelyben húst és halat csak a zöldségekkel, tésztafélékkel és gabonafélékkel lehet elfogyasztani, és nem keverik édes és gyümölcsöt a többi termékkel. Nem szabad enni, és sietni, még akkor is, ha úgy döntöttél, hogy elfogyasz egy snacket, csendben ülsz, és anélkül, hogy egy TV-t elveszítesz vagy újságot olvastál, egy szendvicset vagy más snacket eszel. Dr. Zhukov biztosítja, hogy akár egy szelet ananász naponta elősegíti a zsírégetést, hanem egy egészséges táplálkozás segíti a táplálkozási naplót, amelyet ajánlani kell mindazok számára, akik fogyni akarnak.
A szakorvos azt is tanácsolja, hogy ebéd vagy vacsora után járjon, és naponta legalább 15 percet adjon fizikai gyakorlatok elvégzésére.