Polina Gagarina hírességre utal, teljességgel hajlamos, és korábban észrevehető volt. Most a csillag elképesztő eredményeket ért el, mert a 164 cm-es növekedésnek köszönhetően a súlya 48 kg, de ez a kemény munka eredménye önmagán, mert születése után súlya 30 kg-mal nőtt. Ilyen sorozatot állítottak elő és a csillagot sportolni kezdték, és előnyben részesítik a diétákat. Annak ellenére, hogy ilyen súlyos nyereséget szenvedett, az énekes nagyon gyorsan megszabadult tőle - 2 hónapig. A Polina Gagarina étrendjének fő és alapelve a cukor és a termékek teljes elutasítása, amelyben jelen van. A lista magában foglalja a különféle pékáruk, sült, zsíros ételeket is, amelyek csak lassítják a súlycsökkentés folyamatát.
Polina Gagarina diéta szülés után
A jól ismert énekes gyorsan elveszett kilogrammokat, figyelve a megfelelő étrendet, amely a következő termékekből áll:
- zöldségek és gyümölcsök friss formában;
- zöldséglevesek és húslevesek, gabonafélék;
- az aszalt gyümölcsök állandó használata;
- a hüvelyesek fehérjeforrás;
- sovány hús;
- alacsony zsírtartalmú hal.
A többi étkezéshez hasonlóan nem szükséges az élelmiszeripari termékek feldolgozását sütés formájában. Jobb, ha inkább a gőzölést, a sütés ételeket a grillen. Ügyeljen arra, hogy a tejtermékek, gyümölcslevek és diófélék étrendjébe is belekeverjen. Ha ugyanolyan módon szeretné elveszteni az extra fontokat, és megtudja, mi van a Polina Gagarina diétával, felfedni fogjuk neked azt a titkot, hogy minden csak a megfelelő táplálkozáson alapul. Az étrendben elfogadhatatlan a különböző kolbásztermékek, félkész termékek, szószok, majonézek használata.
Nézzünk egy közelítő csillag menüt egy napra:
- Az indítónak gyakran volt egy kis része zabkása zabkása, amelyet olaj és só nélkül kell főzni a vízen. Kiegészíti a diétát egy pohár paradicsomlé és zöldség saláta.
- Ebéd közben jobb enni több fehérje ételt, például lehet csekély csirkehús - mell vagy hal filé, sült a grillen. Érdemes felvenni a növényi salátát a fehérjékhez. A desszerthez eszik gyümölcsöt - almát, narancsot.
- A délutáni snack alatt gyümölcsöt is fogyaszthat, de banán és szőlő fogyasztása nem javasolt, mivel sok cukrot tartalmaznak.
- Ami a vacsorát illeti, ez a vacsora hasonló lehet a vacsorához, csak ki kell zárni a gyümölcsből a desszertet. Lefekvés előtt egy pohár alacsony zsírtartalmú kefírt iszolhat.
Hogyan fogyott a Gagarin - a táplálék jellemzői
Felhívjuk figyelmét, hogy a csillag étkezés a legutóbbi étkezést 18:00 óráig biztosítja. Sok diéta lehetővé teszi, hogy 3-4 órát enni lefekvés előtt, de ha 22: 00-kor lefekszik, az ilyen étel megfelel Önnek. Azok számára, akik érdeklődnek a Paulina Gagarina étvágyától, érdemes figyelembe venni, hogy a csillag teljesen megváltoztatta az étrendjét , ezért már nem kap súlyt. Ha az emberiség gyönyörű fele képviselője megvizsgálja ezt a táplálkozási módszert, majd visszatér a káros termékek fogyasztásához, akkor az elveszett fontok gyorsan és esetleg nagyobb mennyiségben is visszatérnek.
A többi árnyalat Polina Gagarina étrendje jobban hasonlít a megfelelő étrendre, mert megfigyelése szerint fenntarthatja a súlyt a normában, vagy megszabadulhat az extra fonttól. A technika biztosítja mind a fehér termékek, mind az olyan komplex szénhidrátok jelenlétét, amelyek hosszú ideig emészthetők. Ugyanilyen fontos az étkezések gyakorisága, ami arra utal, hogy a test nem fog éhezni. A legjobb módja annak, hogy megszabaduljon a túlsúlytól a lehető leggyorsabban - a táplálék mellett intenzíven be kell vonni. Jobb, ha előnyben részesítjük az aktív sportokat, mint a fitnesz, futás, úszás vagy aerobik. Te magad otthon csinálhatod.