Bár senki sem zavar minket vizet inni, mégis sokkal nagyobb valószínűséggel járunk, mint az éhség, hogy elfelejtsük szomjazni. És miután az összes személy kezdetben 70% -a vízből áll. Annyi folyadék van bennünk, de ez a folyadék, mint bármely más, elpárolog, és a szervezet is ürül. Nem szabad csak feltölteni élettani folyadékunkat, hanem helyettesíteni is. Végtére is, mi történik a testünkben az emésztési folyamatok leple alatt, nem a legtisztább dolog.
Látnod kellett, milyen gyengéd a bőr a csecsemőknél. Természetesen a tollak még nem kerültek kapcsolatba a mosószerekkel, nem voltak időjárása, nem fagyott, de a fő oka az, hogy sok vízzel rendelkeznek. És a víz nélküli ember nemcsak a bőrével, hanem minden szerv és rendszer minden sejtjével együtt öregszik.
Ezért a vízzel való étkezés először is olyan időszak, amikor tudatosan vizet iszol. Minden más másodlagos.
Diétás citrom és víz
Egy egyszerű módja annak, hogy egyszerű, leginkább ízléstelen, illatos, érdekes, vitaminokkal telített vizet hozzon létre. Ez egy citrom. A citrom segítségével a vízzel való étrend számos hasznos anyaggal gazdagodik:
- citromsav;
- A, B, C, D vitaminok;
- kálium, réz;
- pektin;
- fruktóz.
Bizonyított, hogy a citrom vízzel való étele elősegíti az emésztés gyorsítását. A citromsav segít a gyomorban, hogy aktívan megbirkózzon az élelmiszer emésztésével, a pektin tisztítja a beleket, magába szívja magát, mint egy szivacs, a bomlás minden terméke. A vitaminok összetételének gazdagsága miatt (különösen, ahogy érti, C-vitamin), a citrom segít megemelni a hangulatot, javítani a memóriát és az immunitást .
A citromvíz táplálékának sok változata van - elvben mindenkinek saját elvárásai és elvárásai alapján alakíthatja ki saját étrendjét.
A legegyszerűbb módja annak, hogy egészségesebb legyen a citromban, hogy naponta 2-3 alkalommal citromvízzel fogyasszon az étkezések helyett a snackeket. Így megszabadulhatsz a túlzott kalóriáktól, megeszik útközben, és a szervezet aktívan kitisztul.
A második lehetőség egy heti étrend.
1. nap:
- 1 csésze vizet és ½ citromot.
2. nap:
- 2 csésze vizet 1 citromléval.
3., 4., 5., 6. és 7. nap:
- naponta 2 pohár vizet, minden adagban - ½ citrom.
Ha túlságosan savanyú az Ön számára - adj hozzá egy teáskanálnyi vizet ½ teáskanálnyit. méz.
A hideg víz lassítja az emésztést, ezért enyhén meleg itasson. Az első üveget üres gyomor reggel kell inni.
A citrom étrend ellenjavallt a magas savasságú, emésztőrendszeri betegségekben szenvedőknek. Annak érdekében, hogy a zománcot ne pusztítsa el a citromsav, javasoljuk, hogy öblítse le a száját tiszta vízzel, minden egyes citromos ital után.
Alma és víz
Egy másik lehetőség a súlycsökkentésre az alma és a víz étrendje. Az alma egész évben kiváló vitaminforrás. Sajnos, nem a szezonban, de távolról is hoztak, sokkal kevesebb vitamint tartalmaznak, mint a tegnap elfogyasztott gyümölcsök - amelyeket ma ettek.
Mindazonáltal az almák híresek az A , C, B, pektin, valamint 87% -os víztartalmú tartalmukról. Az alma segíti a hasnyálmirigy helyreállítását és normalizálja az inzulin termelését, zavarja a húgysav képződését, és hozzájárul a hangyasav lebomlásához. Ezek jól ismert fogalmak köszvényes, reumatikus, ekcémás betegek számára.
Az alma kedvező hatással van az idegrendszerre, javítja a bőr, a haj, a körmök állapotát és erősíti a látást.
Az étrend első változata egy háromnapos kirakodás. Minden nap enni az almát, és inni 8 pohár vizet.
A második lehetőség napi 3 almás étrend. Így gyökeresen gyökeret kell viselnie, hiszen az angol mondás azt mondja, hogy ha napi almák vannak, az orvosnak nincs szüksége. Egy étkezés előtt enni egy almát - nem csak az éhség érzését csökkenti, hanem felgyorsítja az evett emésztés folyamatát is.