Egg diéta vonzza a "fenomenális" fogyást, pletykákat, amelyek izgatják a világhálón. Néha kb. 20-28 kg 4 hétig, vagyis 28 napig. Mit kell eszel, vagy nem eszel kilogrammonként naponta - olvass tovább.
Az étrend szabályai
Szóval, kezdjük egy kellemes emberrel. A tojásos étkezés során 4 hétig van jogod enni egy korlátlan mennyiségű húst vagy csirkét (hús - nem zsíros fajták, csirke - bőr nélkül) vacsorázni. A vacsorák sokféle gyümölcsöt és zöldséget tartalmaznak, melyeket az alábbiakban írunk.
Reggeli minden nap - tojás és ½ citrus. Valójában éppen ezért, tojás narancssárga étrendnek nevezték 4 hétig.
Természetesen kellemetlen, hogy a szénhidrátok szinte teljesen kizártak, kivéve, amit a szervezet gyümölcsökben és zöldségekben talál. Nemcsak édességeket, hanem komplex szénhidrátokat fog hiányozni, amelyek gabonafélékben, gabonafélékben, gabonákban, diófélékben, babokban stb.
Az étrend 4 hétig tart, nem változtathat meg semmit a saját belátása szerint, a fordítók azt mondják, hogy "a biokémia sérül." Végtére is biztosak vagyunk benne, hogy a tojás + citrus reggeli rovására valami hihetetlen anyagcserére van szükség.
Egy nap alatt - három étel. Különféle zöldségekből (csak burgonya tilalma) salátákat készíthetünk, főzhetünk, pároljuk, pároljuk. A gyümölcsökből (banán, füge, mangó, szőlő, dátum) tiltott ebédet vagy más formát is, korlátlan mennyiségben.
Most, mondjuk, a tojás-narancssárga diétának 4 hetesnek tűnik nagyon finom, és kenyér nélkül is élhet.
menü
Most, a legizgalmasabb a tojás étrend menü 4 hétig, ami drámaian megváltoztatja a megjelenését.
Ami a reggelit illeti, minden nap 1-2 tojást (főtt, puha, omlett), fél narancssárga vagy grapefruit kombinációval rendeltünk el, mert néhány ember ezt a súlycsökkenési rendszert nevezte meg - 4 hetes tojás-grapefruit diétát.
Sorold fel az ebédre vonatkozó változatokat:
- Gyümölcsök.
- A tyúk.
- Paradicsom, 1 rozskenyér és korlátlan mennyiségű alacsony zsírtartalmú sajt.
- Főtt tojás egyfajta zöldséggel.
- Darált hús vagy húsdarab salátával.
- Főtt vagy sült halétel.
- Csirke, paradicsom, főtt zöldségek és citrusfélék.
Ez a hét fajta ebéd (1 pont egyenlő egy vacsorával!) A tojás étrendjének első két hetében változhat.
Vacsora az 1. - 2. hétre:
- Főtt tojás citrusfélékkel, zöldség saláta.
- Csirke, paradicsom, citrus.
- Tojás főtt.
Ez a három változat az Ön rendelkezésére áll két hétig tartó vacsorára.
A harmadik héten hét napos mono-diéta van:
- Minden gyümölcsöt.
- Bármely zöldséget.
- Bármely gyümölcsöt és zöldséget.
- Hal, káposzta saláta, főtt zöldségek.
- Csirke és hús főtt zöldségekkel.
- 6. és 7. Egyetlen gyümölcsfaj csak egy nap alatt.
Ezután szigorú étrend a negyedik héten. Csak az alábbiakban felsorolt termékeket lehet enni, és napközben nem változtathatja meg őket:
- Negyed főtt főtt csirke bőr nélkül, tonhal konzerv (1 palack és olaj nélkül), 3 paradicsom, 1 citrus, 4 uborka, 1 pirítós.
- 200 g darált hús, 4 uborka, 1 pirítós, 3 paradicsom, 1 gyümölcs.
- 30 g túró, 250 gramm válogatott főtt zöldség, 1 pirítós, 1 citrus, 2 paradicsom.
- ½ csirke, 3 paradicsom, 1 pirítós, 1 uborka, 1 gyümölcs, 1 citrus.
- 2 főtt tojás, 3 paradicsom, 1 csomó saláta, 1 citrus.
- 2 csirkemell (bőr nélküli főtt), 200 gramm túró, 1 toast, 1 evőkanál. aszalt tej, 2 uborka, 2 paradicsom, 1 citrus.
- Olajmentes barna tonhal, 20 g túró, 250 g
főtt zöldség, 2 paradicsom, 1 pirítós, 2 uborka, 1 citrus.
Az étrend hátrányai
A testsúlycsökkenés, ha igen, csak az alacsony kalóriatartalmú és a szénhidrátok hiányából ered, és semmiképpen sem változások miatt (pozitív!) Az anyagcserében. Ezenkívül az anyagcsere első hetében, amely fájdalmasan megszokta az ilyen koleszterinszintet, a szívet és a veséket nagyon erősen befolyásolja a koleszterin és a fehérje. A C-vitamin feleslege irritálja a húgyúti traktusokat, és maga az étrend rossz egészséget és migréneket eredményez.