A tojások napjainkban étrendi termékekhez tartoznak, és valójában körülbelül 14 évvel ezelőtt a diétológia a szívinfarktusnak a tojást tekintette (a koleszterin magas tartalma miatt a tojássárgájában). Abban a pillanatban a tojások visszanyerték hírnevüket, bizonyítva, hogy a tojásfehérje az egyik legeldugulhatóbb állati eredetű fehérje. És kalória tartalmuk meglehetősen alacsony - 69 kalóriát egy közepes tojásban. Ezenkívül a tojásoknak sokkal több hasznos tulajdonságuk van: csak 1 tojás gazdagítja a szervezetet az A-vitaminokkal (ez a vitamin felelős a fogápolásért, a szálak és a szépségszögekért), D (segít a szervezetnek a fertőzések ellen), E (a nők valódi asszisztense - erősíti a véredényeket), a B6 (mint az E-vitamin, lelassítja az öregedést és segít az idegsejtekben) és a B12-vitamin (segít a szervezetnek a fertőzések és a megfázás ellen, erősíti az immunrendszert). A tojások is számos ásványi anyagot tartalmaznak, például vasat, magnéziumot, kalciumot, cinket, jódot és foszfort.
De még hasznos tulajdonságokat, összehasonlítva a csirke tojással, a tojás a fürj. 1 csirke tojás (60 gramm) egyenlő 5 petékkel (12 gramm mindegyik), de ezekben az 5 peték tojása 5-ször nagyobb, mint egy tyúktojás, vas; 2,6-szer nagyobb A-vitamin; 1,9-szer több réz; 4,6-szor több foszfort és káliumot tartalmaz; és 3-szor több B-vitamint. Érdemes megemlíteni a fürjtojások ilyen hasznos tulajdonságait is:
- A fürjtojások nem okoznak allergiás reakciókat, és még azok is, akik allergiásak a tyúktojásokra.
- A fürjtojások rendszeres bevitele a táplálékban növeli a férfiak erejét és szexuális vágyát.
- A fürjtojások segítik az immunitást és növelik az anyagcserét.
- Ezek a tojások nagyon hasznosak a gyermekek számára, mert serkentik a növekedést, megakadályozzák a rohamok megjelenését, és erősítik az idegrendszert.
- Azt is meg kell jegyezni, hogy a fürj tojás részét képező foszfor javítja az emlékezet és a gondolkodás folyamatát.
Nagyszámú tojásfogyasztás van, de a legjobbak egy heti tojásadagot kaptak, tojás-narancssárga és tojásfehér diéta, amit most elmondhatunk.
Egyhetes tojás étrend
Ez a diéta is nevezik tojás-grapefruit, mint a nap folyamán, kivéve a tojás, meg kell enni még 2 grapefruits. Ez a diéta opció 7 napra készült, és 4 kg súlycsökkentést ígér. Az utolsó étkezés legkésőbb 18 óra.
A tojás étrendjének receptje:
1 nap
Reggel 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és egy csésze fekete teát evettek cukor nélkül. Ebédhez 2 tojást és almát is elfogyaszthat, a vacsora pedig 2 tojást, zöldség saláta, grapefruit és joghurt.
2 nap
Reggelire 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és egy cukor nélkül egy csésze fekete teát eszel. Ebédre sütéses és paradicsomos evéshez, vacsorához 2 tojás, grépfrút és gyümölcstea tartozik.
3 nap
Reggel 2 kemény tojást, egy nagy grépfrút és egy cukor nélkül egy csésze teát eszel. Ebédhez 2 tojást, grépfrútot és spenótot fogyaszthat, vacsorára 2 tojást, túrót és almát.
4 nap
Reggel 2 kemény tojást, egy nagy grépfrút és egy csésze teát cukor nélkül iszol. Ebédhez gyümölcssaláta és gyógynövény teát lehet fogyasztani, a vacsora főtt halból és grépfrútból áll.
5 nap
Reggel kezdődik két kemény tojás, egy nagy grépfrút és egy csésze tea cukor nélkül. Ebédhez egy vinaigrette főtt főtt húst lehet enni, a vacsora pedig 2 tojást, a káposzta saláta és a grapefruit.
6. nap
Reggel 2 kemény tojást, egy nagy grépfrút és egy cukor nélkül egy csésze teát eszel. Ebédhez 2 tojást és gyümölcssalátát lehet enni, vacsorázni, főzni a főtt halakhoz, a zöldség-salátát és a grapefruit salátát.
7. nap
Reggelire 2 kemény tojást, egy nagy grapefruitot és egy cukor nélküli teát inni. Ebédre egy főtt csirkehús, paradicsom és grépfrút lehet, a vacsora pedig 2 tojást, vinaigrette-t és gyümölcsöt tartalmaz.
Tojás és narancssárga diéta
A tojás és a narancssárga diéta 3 hétig van tervezve. Az első héten a napi menü 3 tojást és 1 kg narancsot tartalmaz. Egy nap alatt legalább 2 liter vízzel kell inni. A második héten a nap folyamán 2 tojást, 1 kg narancsot eszik és vizet főzünk, sózatlan hajdina zabkását (bármilyen mennyiségben). Az elmúlt héten naponta 1 kg narancsot eszik, és korlátlan mennyiségben hozzák hozzá a nyers zöldségeket.
Tojás és méz diétát
A tojás-mézes diétának köszönhetően 3 kg-os testsúlycsökkenést tud 2 nap alatt lefogyasztani. Ezekben a napokban annyi meleg, cukrozatlan, citromos italt kell inni.
A diéta jelentése a tojás koktélban, amely 2 tojássárgát tartalmaz egy teáskanál mézzel. Az első nap egy tojás koktélból reggelivel kezdődik, ebédre tojás koktélt és 100 g alacsony zsírtartalmú sajtot. A vacsora zöldséglevesből, rozskenyérből és tojásos koktélból készül.
A második napon enni: reggeli - tojás koktél pirítóssal fekete kenyér, ebédre, 200 g főtt csirke, paradicsom és tojás koktél, és vacsorázni - pirítós rozs kenyér sajttal és tojás koktél.