A mazsola-kefir diéta az egyik legkedveltebb nyári táplálék. Az étrend alapját képező termékek semleges ízűek, nagyon hozzáférhetőek és sok hasznos tulajdonságuk van, amely pozitívan befolyásolja a szervezetet.
Uborka és joghurt: hasznos tulajdonságok
A kefir legfontosabb tulajdonsága a könnyű hashajtó hatás és a bél mikroflóra helyreállításának képessége. A Kefir egyfajta belső tisztítást tesz lehetővé, ami lehetővé teszi, hogy fogyjon a szeme előtt. Ezenkívül a kefir hatásos a salakok szabályozásában, és a tiszta szervezet mindig gyorsabb anyagcserét folytat.
Ezenkívül a kefir fehérjében gazdag, és az ilyen összetevők étrendje viszonylag kiegyensúlyozott és nem túl stresszes a test számára.
A uborka a könnyű diuretikus hatással rendelkezik, amely a benne lévő nagy mennyiségű folyadék miatt következik be. Így a test alaposan megtisztul, ami önmagában hihetetlenül hasznos.
Uborka-kefir diéta: kalóriaérték
A kefirnek a testsúlycsökkentésre szánt uborka hasznos, mivel alacsony kalóriatartalmú. Például 1% kefir - mindössze 36 kalória 100 grammra és uborka esetében - mindössze 15 kalória 100 grammonként. Így akár egész kilogramm uborkát egy nap fogyasztva, és egy liter kefiret iszik, a szervezet csak 360 + 150 = 510 kalóriát kap! Figyelembe véve, hogy a diéta során nem lesz éhes, a fogyás nagyon hatékony lesz. Az is kellemes, hogy a termékeket egyedileg vagy együttesen meg lehet enni, és készítsen egy hideg levest joghurtból és uborkából, amely okroshkára emlékeztet.
Étrend: joghurt és uborka
A kurkuk-kefir diéta hihetetlenül egyszerű és kellemes, és ami a legfontosabb, abszolút kiküszöböli, hogy bármit is főzzünk. Természetesen, a fajta kedvéért, kefirből hideg levest tehet az uborka és a zöldségekkel, de ha lusta vagy, akkor az egész uborka és a kefir is lehet.
A táplálkozás főbb rendelkezései:
- Napi 5-6 alkalommal kell enni;
- napi adag - liter 1% kefir (friss) és egy kiló uborka;
- Sót és fűszereket nem szabad használni;
- az egész étrendet 2-3 óránként kis adagokban kell fogyasztani;
- az uborka zöldet adhat;
- Fontos, hogy ne hagyja át a reggelit;
- a vacsorát legkésőbb 3-4 órával a lefekvés előtt kell tartani;
- a kefir, az uborka és a friss fűszernövények kivételével minden más termék nem engedélyezett;
- naponta további 1,5-2 liter tisztított vizet kell itatni;
- egy tálban enni lehet joghurtot uborkával, de kívánság szerint válogathat: reggeli - egy pohár kefir, ebéd - uborka és így tovább.
Az ilyen diéta 3-5 napig megfigyelhető. Ha rosszul érzi magát, a fejed szédül, valószínűleg ez a rendszer nem felel meg neked, és nem szabad folytatnod. Ha mindent az utasításoknak megfelelően teszel, akkor ez nem történhet meg veled.
A diétához előkészíteni kell, 3 nappal azelőtt, hogy éjjel megkezdi a kefir inni és enni
Kefír és uborka táplálkozás: Visszajelzések
Az ilyen diétára vonatkozó vélemények mindig pozitívak. Ha természetesen az étrendet szigorúan betartották. Az a tény, hogy nem fogyni az ilyen diéta egyszerűen lehetetlen, mert alacsony kalóriatartalmú, és a szervezet aktívan tölti a zsír tartalékok, amelyek felhalmozódtak korábban.
3-5 napig elvesztheti 2-5 kg-ot, attól függően, hogy a túlsúly mennyi volt az étkezés idején.