Van egy csomó étkezési lehetőség, amely lehetővé teszi, hogy fogyjon . A mono diéta alternatívája a kirakodási napok, amelyek lehetőséget nyújtanak arra, hogy jó formában tartsák magukat, anélkül, hogy károsak lennének az egészségre. Hihetetlen népszerűségnek örvend a hideghéjat. Ez a barázda garancia a harmónia és a kiváló egészség.
A búcsúnap a hajdina jó
Az értékes tulajdonságok között meg lehet határozni:
- Gazdag kémiai összetétel . A boróka hatalmas koncentrációban tartalmaz vitaminokat, ásványi sókat, savakat, keményítőt, étrendi rostot, lizint az egészség megőrzéséhez. A szinte minden biokémiai folyamatban részt vevő B-vitaminok bőségesen befolyásolják a megjelenést - a fej, az epidermisz és a szegek vegetációjának állapota javul.
- A készítményben lévő zsírok többszörösen telítetlenek . Csökkentik a "rossz" koleszterin koncentrációját a vérben, normalizálják a lipid anyagcserét, és ez közvetlenül befolyásolja a testsúlycsökkenést.
- A könnyen emészthető fehérjék jelenléte . Azok, akik érdeklődnek ami hasznos a hajdina napján a hajdina, akkor válaszolhat arra, hogy a fehérjeszintegráció a táplálékban, az egyszerű szénhidrátok és a tűzálló zsírok arányának csökkenésével jár, túlsúlyt veszít.
- A rostok bőségessége , amely tisztítja a beleket , felszabadítja a bomlástermékekből, normalizálja a perisztaltikát.
- Gyors és jó minőségű éhségmegelégedettség , hosszú érzés a jóllakottság.
Töltési nap a hajdina - mennyit tudsz dobni?
Az emésztőrendszer lebonyolítása ezen a cölöpön áll, sok dömping nem fog működni, de csak egy olyan ígéret lesz, hogy ez a szám nem veszíti el a megszerzett harmóniát, és az egészség nem fog szenvedni. A hajdina lerakodása 30 nap alatt 3-4 kg-ot veszít, és ez jobb lehetőség a minőségi fogyásra. Végül is, a felesleges zsír nem tapad a testre egyik napról a másikra, és fokozatosan meg kell szabadulnia tőle. Ezzel együtt felül kell vizsgálni a táplálkozás elveit ésszerűbbé tenni a motoros tevékenységet.
Hogyan főzni hajdina böjt napján?
Többféleképpen készíthetünk tápláló étrendet:
- A hajdina éhezőnapját úgy lehet elrendezni, hogy az esti forrásból forralt gabonaféléket eszik. 250 gramm hajdina 2 csésze forró vizet igényel. Ahelyett, hogy a víz, akkor lehet joghurtot vagy ryazhenka.
- A második lehetőség az étel szokásos főzését foglalja magában, amikor a csészét vízben főzzük készen.
Töltési napok a hajdina súlycsökkenésére
Az ilyen egynapos étkezésnek sok lehetősége van. A hajdina éhomi napja fogyásnak csak gabonafélékből és folyékony - egyszerű és ásványvízből, teából, gyümölcsitalokból, kompóktól állhat. Ideális esetben az elkészítésnél ne használjon sót, és nem kívánatos a vaj feltöltése, különösen krémes. Nagyon gyakran a hajdina éhezési napja magában foglalja a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, az erjesztett tejet és a tejtermékeket. Az étkezés teljes kalóriatartalma alacsony, ami súlycsökkentő hatással bír.
Töltsön napot a hajdina tejjel
A súlycsökkenés ezen változata azoknak szól, akik rendszerint a tejet fogyasztják, és nem okoznak hasmenést és egyéb emésztési rendellenességeket, habár a puffadás és a felszívódás nem kerülhető el. A kirakodási nap a hajdina és a tej esetében napi 6 alkalommal vesz igénybe gabonaféléket 1 adag és 6 szemüveg alatt a tehén alatt. Hajdina iszik, vagy ételt fogyasztanak. A hajdina tejcsomagolással történő kirakása és e két termék kombinációja, amikor egy másik önt ad. Ezenkívül megengedett a sima vizet inni.
A kirakodás napja a hajdina és az alma
Még előnyösebb lehetőség, mivel ezek a gyümölcsök a legkedvezőbbek a kirakodáshoz és még sok májbetegség gyógyító programjának összetételében is ajánlottak. Azok, akik szeretnék tudni, hogyan töltenek egy napot a hajdina, előre kell előkészíteni a gabonát, osztják a kötetet 6 egyenlő részre, és a főételek között szünetekben alma van, és korlátlan mennyiségben. Nagyon fontos, hogy naponta legalább 2000 ml normál tiszta vizet vegyen be az ivási rendszerbe.
A kirakodás napja a hajdina és a túró
Ez a legjobb alternatíva azok számára, akik nem tolerálják a tejet, és nem szeretik a kefirt. Emellett a túró még nagyobb érzést nyújt a jóllakottsághoz, és hozzájárul a súlycsökkentés okaihoz. A fogyás napja a hajdina súlycsökkenés magában foglalja ezt a gabona és 500 gramm alacsony zsírtartalmú túró, amely szintén meg kell venni tört formájában. 5 fogadásra oszthatja, és gabonával keverheti össze, vagy külön fogyasztható. Ha a kapott edény túlságosan száraznak és nehezen emészthetőnek tűnik, akkor egy kis cukrozatlan joghurtot öntsünk bele.
Töltsön napot a hajdina és a zöld tea
Az ételeket ez az ital együttesen hatalmas tisztító hatást gyakorol a szervezetre. A kirakodási nap a főtt hajdinak csak a gabonafélék és a zöld tea használatát követeli meg, utóbbit korlátlan mennyiségben inni lehet. A hajdina teljes mennyisége 6 receptre van osztva, és mindegyikre legfeljebb 200 g-os enni lehet. Az emésztőrendszer, amely megszabadul a nagy mennyiségű táplálék megemésztéséből, pihenni fog, és a rengeteg folyadék biztosítja a salakot tartalmazó és mérgező anyagok eltávolítását, gyorsítja az anyagcserét.
Ne álljon túl elfoglalt és sportoljon a kirakodás napján, és a masszázs, a gyógymasszázs, az aromaterápia és a meleg fürdő csak előnyös lehet. A cél az, hogy pihenjen az egész szervezetre, így a hétvégén meg kell terveznie ezeket a napokat, vagy meg kell próbálnia minimalizálni a szokásos tevékenységet. Az ilyen kirakodási napokra nincs ellenjavallt, épp ellenkezőleg. Ezek kizárják a mono-diétákra jellemző kudarcokat. Az egyetlen feltétel a rövid időtartamuk.